Yuk Luangkan Waktu Berolahraga Saat di Kantor

jpnn.com - jpnn.com - Kurang berolahraga bisa meningkatkan risiko menderita serangan jantung atau stroke. Padahal, penyakit ini sebenarnya bisa dicegah atau dikontrol.

Olahraga merupakan cara alami dan murah di samping diet sehat, untuk membantu menjaga tubuh tetap fit.

Olahraga juga bisa mencegah kegemukan atau obesitas.

Obesitas biasanya membuat seseorang berisiko memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi, dengan kadar kolesterol baik (HDL) yang cenderung lebih rendah.

Kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi bisa memicu penyakit jantung dan stroke.

Jadi dengan berolahraga, Anda tak hanya terhindar dari kegemukan atau obesitas, tapi juga terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke.

Karena itu meski Anda sibuk bekerja, olahraga tetap harus dilakukan secara rutin.

Pada prinsipnya, Anda harus menyediakan waktu untuk berolahraga, bukan menyisakan waktu untuk olahraga.