jpnn.com, JAKARTA - PEPAYA adalah buah yang memberi manfaat kesehatan besar.
Dikenal sebagai buah yang manis dan tropis, pepaya juga disebut sebagai buah bidadari.
BACA JUGA: 4 Manfaat Sehat Makan Buah Pepaya
Buah pepaya memiliki banyak nilai nutrisi dan obat yang sudah tidak diragukan lagi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ketahui, 6 Manfaat Sehat Dari Buah Pepaya
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Pepaya mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan.
BACA JUGA: 2 Manfaat Jahe Merah untuk Pencernaan
Hal ini baik untuk ibu hamil yang kerap kesulitan buang air besar.
Konsumsi pepaya satu jam sebelum atau sesudah makan bisa membantu pencernaan tubuh Anda menjadi lebih sehat dan lancar.
2. Meningkatkan Imunitas
Pepaya kaya akan nutrisi, dan keuntungan kolektif lainnya adalah peningkatan kekebalan.
200 persen dari vitamin C yang direkomendasikan adalah kontributor utama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pepaya sangat rendah kalori dan serat yang ada di dalamnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Dengan pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh, buah pepaya bermanfaat membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan.
4. Memperbesar Payudara
Buah pepaya mengandung estrogen, hal ini dipercaya bisa membuat payudara menjadi besar alami.
5. Anti Penuaan
Kulit adalah organ terbesar tubuh kita dan mencerminkan cara kerja bagian dalam tubuh.
Untuk kulit sehat dan bercahaya, sertakan pepaya dalam menu makanan harian Anda.
Sebab, buah pepaya mengandung Vitamin A, Vitamin C, ditambah Vitamin E yang memberikan dosis antioksidan yang cukup besar.
Itu membuat kulit lebih kencang dan cerah, oleh karena itu mencegah kulit keriput, kendur dan kusam.
Buah pepaya bermanfaat memberikan keajaiban bagi kulit Anda dan merupakan sumber alami asam alfa-hidroksi atau alpha hydroxy acids (AHA).
AHA membantu menghilangkan penumpukan lapisan sel mati dari kulit dan meremajakan jaringan sel, membuatnya lebih tebal dan kencang.
6. Bikin Ginjal Lebih Sehat
Kalium yang ada dalam buah pepaya merupakan pendukung besar kesehatan ginjal.
Kalium membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
Biji pepaya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
Kehadiran flavonoid di dalamnya membantu menjaga sel dari degenerasi dan mencegah ginjal dari disfungsi.
7. Bagus untuk Pengidap Diabetes
Meskipun buah tropis ini terkenal dengan rasa manisnya, pepaya bagus untuk pengidap diabetes.
Rasa manis alaminya tidak seperti buah-buahan lainnya. Buah ini memiliki kandungan gula yang rendah serta kadar glukosa yang rendah.
Sifatnya yang mengenyangkan dalam jangka panjang, menghentikan dari keinginan untuk makanan yang bisa berbahaya bagi pasien diabetes.
8. Jaga Kesehatan Jantung
Pepaya kaya akan antioksidan dan fitokimia yang membantu menjaga kesehatan jantung dan melawan penyakit jantung.
Ditambah Vitamin C, serat, dan kalium meningkatkan aliran darah yang sehat dan menjaga arteri tetap sehat.
Pemeliharaan kolesterol juga membantu menangkal penyakit jantung.
9. Tingkatkan Kualitas Cairan Pria
Vitamin C yang terdapat pada pepaya bisa meningkatkan kualitas cairan pria. Hal ini penting untuk kesuburan pria.
10. Baik untuk Kesehatan Mata
Pepaya kaya akan Vitamin A, antioksidan, yang membantu meningkatkan kesehatan mata.
Vitamin A melindungi kornea sedangkan antioksidan mengurangi degenerasi retina.
Buah yang lezat ini memberikan perlindungan seluruh penglihatan dan bahkan meningkatkannya sampai batas tertentu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany