jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI berbagai makanan merupakan hal yang wajar karena bisa memberi kita tenaga atau energi.
Namun, apakah Anda pernah merasa mengantuk setelah makan besar?
BACA JUGA: Indonesia Masters 2002: Pemain Denmark Curhat Soal Hakim Garis Mengantuk
Banyak orang yang tiba-tiba mengantuk dan ingin tidur setelah mengonsumsi beberapa makanan.
Anda tidak perlu khawatir, karena hal ini merupakan hal yang wajar.
BACA JUGA: Dapur Neka Sediakan Makanan Untuk Sahur, Anak Indekos Wajib Datang!Â
Jika Anda mengalami hal ini, berikut beberapa alasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Jenis makanan yang Anda makan
Jenis makanan yang Anda makan berperan dalam apakah Anda merasa mengantuk setelahnya.
BACA JUGA: Sopir Mengantuk, Mobil Nyemplung Parit
Menurut penelitian, makanan kaya protein dan karbohidrat memiliki kecenderungan membuat seseorang merasa mengantuk dibandingkan dengan makanan lainnya.
Ini karena beberapa makanan ini membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak serotonin, zat kimia yang mengatur tidur.
Makanan kaya protein mengandung triptofan yang membantu tubuh memproduksi serotonin dan karbohidrat juga membantu tubuh menyerap triptofan yang pada gilirannya menyebabkan kelelahan atau kantuk setelah makan.
2. Jumlah makanan yang Anda makan
Jumlah makanan yang Anda makan juga berperan dalam membuat kamu merasa mengantuk.
Seseorang lebih mungkin merasa mengantuk setelah makan besar dibandingkan dengan makanan ringan.
Bergantung pada makanannya, gula darah bisa meningkat dan penurunan energi bisa terjadi.
3. Jumlah tidur yang Anda dapatkan
Jika Anda tidak cukup tidur di malam hari, ada kecenderungan tinggi kamu akan merasa lelah di siang hari dan bahkan setelah makan, Anda cenderung mengantuk.
Kurang tidur di malam hari memiliki kecenderungan tinggi bahwa Anda akan merasa lelah di siang hari bahkan setelah makan.
Selain hal di atas, beberapa peneliti mengatakan rasa ngantuk setelah makan adalah respon alami dan tentunya tidak perlu dikhawatirkan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany