jpnn.com, JAKARTA - TIDAK sedikit orang yang mengalami gangguan tidur pada malam hari.
Hal ini jika dibiarkan akan mengakibatkan terjadinya insomnia.
BACA JUGA: Sudahkah Memiliki Tidur Berkualitas? Lihat Ciri-cirinya di Sini
Bila terus mengalami gangguan tidur, hal itu akan menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Nah, untuk mengatasi gangguan tidur tersebut, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan.
BACA JUGA: Gangguan Tidur Bisa Picu Stres?
Beberapa buah dipercaya ampuh menghilangkan gangguan tidur. Penasaran buah apa saja?
Berikut ulasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Manfaat Menguntungkan Konsumsi Kiwi untuk Wanita
1. Kiwi
Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan tidurmu adalah buah kiwi.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan, mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.
2. Pisang
Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan nutrisi pada pisang seperti kalium dan vitamin bisa membantu kamu mendapatkan tidur lebih nyenyak serta berkualitas.
Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan rasa kantuk.
3. Ceri
Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan tidur adalah buah ceri.
Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany