jpnn.com - Adanya anjuran pemerintah untuk selalu berada di dalam rumah selama masa pandemi corona bisa menjadi momen 'penggemukan diri'. Terlebih, jika aktivitas di rumah tak terlalu banyak Anda lakukan karena hanya rebahan dan menonton televisi.
Nah, supaya berat badan ideal dan kondisi tetap bugar, yuk lakukan tiga cara utama di bawah ini:
BACA JUGA: Benarkah Berenang Bisa Menurunkan Berat Badan?
1.Tetap Atur Pola Makan
Hindari terlalu banyak ngemil, apalagi makanan manis. Pilihlah makanan yang proses olahannya minimal, lalu tetap cukupi kebutuhan sayur dan buah. Porsi makanan juga harus disesuaikan.
BACA JUGA: Klien Batal Kawin, Ivan Gunawan: Kalau Memang Enggak Berjodoh, Mohon Dibayar Gaunnya
Jangan mentang-mentang di rumah banyak makanan, Anda lalu menghabiskannya langsung saat itu juga.
2. Tetap Aktif Bergerak
BACA JUGA: Deddy Corbuzier Puji Najwa Shihab Cantik, Warganet: Pepet Terus
Tak ada yang salah dari rebahan. Tapi, itu akan menjadi salah bila Anda melakukannya terus-menerus.
Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di area yang sempit, jadi Anda tak boleh banyak alasan. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
3. Jangan Stres Berlebih
Boleh saja khawatir, tapi jangan berlebihan. Cemas berlebihan pada sebagian orang bisa meningkatkan nafsu makan, terutama makanan manis.
Kalau hasrat tersebut dimanjakan, jarum timbangan pasti akan terus bergerak ke kanan dan malah bikin Anda semakin stres!
Intinya, tetap lakukan pola hidup sehat dan bersih, serta lakukan physical distancing.
KlikDokter juga bekerjasama dengan Kementerian Kesehatan RI dan Badan Nasional Penanggulangan Bencana untuk menekan angka persebaran virus corona.(FR/AYU/klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy