jpnn.com, JAKARTA - KEMBUNG atau perut buncit adalah saat perut Anda terasa membengkak atau membesar setelah makan.
Biasanya disebabkan oleh gas atau masalah pencernaan lainnya.
BACA JUGA: 6 Kebiasaaan Ini Penyebab Perut Buncit
Meskipun kembung atau perut buncit mungkin merupakan gejala dari kondisi medis yang serius, biasanya hal itu disebabkan oleh makanan.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa sebabkan perut kembung atau buncit, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Teh Terbaik untuk Membantu Atasi Perut Kembung
1. Margarin
Jenis lemak yang menyebabkan perut buncit adalah jenis lemak trans dan lemak jenuh.
BACA JUGA: Ini Kiat Memenuhi Kebutuhan Lemak Harian
Lemak trans merupakan hasil sampingan pengolahan minyak dari bentuk cair ke bentuk padat, contohnya adalah margarin.
2. Makanan berlemak tinggi
Lemak jenuh biasa terdapat pada minyak, daging, dan olahannya.
Lemak jenuh boleh Anda konsumsi, tetapi sebaiknya dibatasi, tidak lebih dari 5-6 persen dari kebutuhan kalori total harian Anda.
Jika berlebihan, maka akan meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh termasuk menjadikan perut Anda buncit.
3. Soda
Konsumsi soda dihubungkan dengan peningkatan lingkar pinggang, yang berarti makin banyak dan sering Anda mengonsumsi soda, maka risiko memiliki perut buncit semakin besar.
Selain perut buncit, konsumsi soda juga dikaitkan dengan risiko obesitas, diabetes mellitus tipe 2, dan masalah kesehatan pada gigi (seperti gigi berlubang dan gigi keropos).(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa