jpnn.com, JAKARTA - KEMIRI merupakan salah satu bahan masakan yang ada di dapur.
Selain sebagai bahan masakan, kemiri juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minyak Kemiri untuk Rambut, Wanita Pasti Suka
Hasil penelitian, satu biji kemiri mengandung protein, lemak, serat, vitamin B dan C, mineral, kalium dan fosfor.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 2 Khasiat Minyak Kemiri, Bikin Rambut Makin Bersinar
1. Menjaga kesehatan jantung
Ternyata kemiri bisa meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL yang menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Bahkan, salah satu kandungan dalam kemiri, yakni mineral kalium dikenal mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: Selain untuk Rambut, Kemiri juga Berkhasiat Atasi Berbagai Penyakit
Kalium bekerja dengan memberi efek relaksasi di dinding pembuluh darah dan membuatnya mengalir lebih lancar ke seluruh sel-sel tubuh. Dengan begitu, kerja jantung pun menjadi lebih ringan.
2. Melancarkan pencernaan
Tidak hanya itu saja, kemiri mampu melancarkan proses pencernaan.
Karena, kemiri mengandung serat. Ditambah lagi, minyak yang terdapat di dalam kemiri bisa bertindak sebagai pencahar ringan.
Kalau kamu kesulitan buang air besar, rutin makan kemiri bisa membuat BAB lancar.
3. Mempertahankan sistem imunitas
Manfaat kemiri selanjutnya ialah bisa mempertahankan sistem imunitas.
Kandungan antioksidannya mampu melindungi diri dari risiko terhadap berbagai penyakit kronis akibat radikal bebas.
Radikal bebas bisa didapatkan dari lingkungan luar seperti polusi udara dan asap rokok.
Selain itu, kandungan tersebut juga bisa melindungi kamu dari penyakit infeksi seperti flu.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Miliki Kulit dan Rambut Sehat dengan Minyak Kemiri
Redaktur & Reporter : Fany