jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan paru-paru merupakan kewajiban semua orang karena ini merupakan salah satu organ penting.
Namun, akibat polusi udara dan merokok, maka banyak orang yang kesehatan paru-paru mereka menjadi terancam.
BACA JUGA: Yuk, Jaga Kesehatan Paru-paru dengan 4 Cara Efektif Ini
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Tak hanya dengan menjalani pola hidup sehat, kamu bisa memelihara kondisi paru-paru dengan rutin memenuhi kebutuhan vitamin setiap hari.
BACA JUGA: Segudang Manfaat Serum Vitamin C untuk Kulit Wajah
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Vitamin A
BACA JUGA: Minum Air Garam Ampuh Jaga Kesehatan Paru-paru?
Sebuah studi yang dipublikasikan di BMJ Nutrition, Prevention, and Health merilis hasil penelitiannya mengenai asupan vitamin terhadap 6.115 orang berusia di atas 19 tahun.
Penelitian tersebut berkesimpulan orang yang rutin mengonsumsi vitamin A lebih jarang mengeluhkan adanya masalah pernapasan, seperti batuk pilek, asma, atau PPOK.
2. Vitamin C
Sudah bukan rahasia lagi kalau vitamin C memiliki beragam kebaikan untuk sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga diyakini memiliki efek positif secara langsung untuk kesehatan paru-paru.
Sebuah riset yang terbit di Journal of Global Antimicrobial Resistance pada tahun 2020 mengungkapkan manfaat vitamin C terhadap penyakit pernapasan seperti influenza.
3. Vitamin D
Jenis vitamin lainnya yang direkomendasikan untuk kesehatan paru-paru adalah vitamin D.
Vitamin D telah lama dikenal sebagai imunomodulator, yaitu zat yang bisa membantu mendukung fungsi sistem imun tubuh dengan cara mengubah cara kerjanya.
Dengan demikian, sistem imun tubuh bisa bekerja lebih baik dalam melawan infeksi serta peradangan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany