jpnn.com - Aroma memiliki kekuatan untuk menarik perhatian Anda. Aroma juga bisa menjadi alat yang hebat untuk mendapatkan tidur nyenyak yang Anda butuhkan.
Berikut ini beberapa aroma yang bisa membantu meningkatkan tidur Anda, seperti dilansir laman Sleep Org.
BACA JUGA: Shafira Umm Tergila-gila Lavender
1. Lavender
Lavender dianggap mengandung keharuman yang menenangkan, tanaman ini telah digunakan untuk mengatasi kegelisahan selama berabad-abad.
Aromanya bisa memperlambat sistem saraf yang melemaskan tubuh dan pikiran untuk meningkatkan kualitas tidur.
Memasukkan lavender ke dalam miyak pijat untuk relaksasi mungkin memiliki efek pengantaran tidur yang lebih nyata.
2. Vanilla
Sebenarnya, orang-orang yang menghirup wangi/aroma vanila saat menyelesaikan tes stres memiliki denyut jantung lebih stabil dan pembacaan tekanan darah lebih baik daripada mereka yang menjalani tes stres di ruangan yang tidak diberi wewangian.
3. Valerian
Valerian terkenal dengan efek mengurangi kecemasan saat dikonsumsi secara oral.
Tapi aroma valerian bisa membantu dalam membantu Anda tidur.
4. Jasmine
Orang yang menghirup aroma jasmine saat mereka tidur mengalami efisiensi tidur yang lebih besar dan mendapatkan kualitas tidur secara keseluruhan lebih baik.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany