jpnn.com, JAKARTA - MINYAK ikan merupakan salah satu suplemen populer yang banyak dikonsumsi orang.
Minyak ikan mengandung docosahexaenoic acid atau DHA untuk menunjang perkembangan sistem saraf manusia.
BACA JUGA: 11 Manfaat Suplemen Minyak Ikan, Lindungi Tubuh dari Penyakit Kronis Ini
Namun tahukah Anda, bila konsumsi minyak ikan berlebih bisa meningkatkan resiko penyakit serius?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Khasiat Salak, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
1. Gula darah tinggi
Konsumsi minyak ikan berlebih bisa menaikan kadar gula darah.
Asupan 8 gram asam lemak omega-3 setiap hari mampu meningkatkan 22 persen gula hingga menyebabkan seseorang mengidap penyakit diabetes tipe-2.
BACA JUGA: 4 Khasiat Kulit Manggis yang Tidak Terduga, Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat
Maka, sangat disarankan konsumsi minyak ikan sesuai kebutuhan saja.
2. Pendarahan
Gusi berdarah dan mimisan bisa menjadi salah satu efek samping kelebihan minyak ikan dalam tubuh.
Pasalnya, minyak ikan yang dikonumsi selama empat minggu berturut-turut dapat menyebabkan pembekuan darah pada orang tua.
Maka, tidak ada salahnya mengonsumsi mintak ikan sesuai dengan anjuran dokter.
3. Insomnia
Efek samping paling cepat terlalu banyak mengonsumsi minyak ikan yakni insomnia.
Makan minyak ikan dengan dosis yang tinggi memperburuk gejala insomnia dan bisa mengalami gangguan kecemasan.
Hal ini bisa semakin buruk bila dialami oleh mereka yang sudah memiliki riwayat depresi.
4. Kanker prostat
Konsumsi minyak ikan berlebih bisa menyebabkan resiko penyakit kanker prostat.
Maka sangat dianjurkan untuk seseorang setidaknya konsumsi 250-500 mg gabungan EPA dan DHA dari asam lemak omega-3 per hari agar tidak menyebabkan resiko penyakit serius.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany