jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit kronis yang bisa menyerang siapa saja.
Oleh karena itu, penderita diabetes dianjurkan untuk membatasi mengonsumsi berbagai makanan tinggi gula.
BACA JUGA: 9 Manfaat Cengkeh, Baik untuk Penderita Diabetes
Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Namun, ada beberapa buah yang mengandung banyak gula sehingga konsumsinya perlu dibatasi oleh pengidap diabetes.
BACA JUGA: Usir Sakit Kepala dengan Mengonsumsi 4 Jus Buah Ini
Mayo Clinic menyebutkan bahwa beberapa buah memang mengandung lebih banyak gula daripada yang lain, tetapi bukan berarti kamu tidak boleh memakannya sama sekali.
Jadi, bukan berarti ada beberapa buah yang menjadi pantangan untuk penderita diabetes.
BACA JUGA: 3 Khasiat Daun Salam untuk Penderita Diabetes
Hanya saja, diabetesi perlu lebih memerhatikan jumlah buah yang dikonsumsi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mangga
Setiap 100 gram mangga memiliki kandungan gula sekitar 14 gram.
Kandungan ini yang bisa memperburuk keseimbangan gula darah.
Meskipun mangga merupakan salah satu buah yang paling enak di dunia, tetapi itu harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi.
2. Anggur
Kaya serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.
Anggur tidak boleh ditambahkan kepada penderita diabetes. karena kandungan 85 gram anggur bisa mengandung karbohidrat setinggi 15 gram
3. Nanas
Meskipun relatif aman mengonsumsi nanas untuk para penderita diabetes.
Namun, tidak boleh mengonsumsi berlebihan karena bisa mendatangkan malapetaka.
4. Srikaya
Meskipun sumber vitamin C, kalsium, zat besi dan serat yang baik, srikaya bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes.
Satu porsi kecil sekitar 100 g dapat mengandung karbohidrat setinggi 23 g.
Beberapa penelitian buah srikaya tetapi harus sangat berhati-hati.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Buah yang Aman Anda Konsumsi Saat Demam
Redaktur & Reporter : Fany