jpnn.com, JAKARTA - DIET merupakan salah satu kunci penting bagi orang yang sedang menurunkan berat badan.
Biasanya, camilan dikonsumsi untuk menunda lapar dan menambah energi.
BACA JUGA: 5 Camilan Rendah Kalori yang Aman Anda Konsumsi
Bukan hanya untuk orang yang sehat, snack ternyata juga penting selama melakukan diet.
Sebab, camilan bergizi saat diet tidak hanya akan menghilangkan rasa lapar, tetapi juga memberi manfaat nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
BACA JUGA: 7 Manfaat Diet untuk Kesehatan yang Luar Biasa
Untuk itu, mari kita lihat beberapa pilihan camilan sehat yang akan mengenyangkan rasa lapar dan menyehatkan.
Apa saja? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes
1. Ubi
Ubi juga bisa dimasukkan ke dalam menu camilan sehat selama diet.
Aturannya, cukup oleh dengan cara direbus, bukan dinikmati dalam bentuk keripik atau ditambah bahan-bahan lain seperti gula dan keju.
Ubi rebus mengandung manfaat karbohidrat kompleks di dalamnya yang akan membantu kita kenyang lebih lama.
2. Popcorn
Saat diet, boleh makan popcorn tanpa perasa, seperti gula, garam, dan lainnya.
Popcorn bisa jadi camilan sehat karena mengandung karbohidrat kompleks, tinggi serat, serta mengandung banyak antioksidan.
Syaratnya, makan popcorn original, jangan ditambahi dengan bumbu lain.
3. Selai kacang alami
Selai kacang bisa dijadikan cemilan dengan dioleskan pada roti gandum secukupnya.
Kacang mengandung lemak tak jenuh yang akan membantu mengurai lemak jahat dalam tubuh.
4. Dark chocolate
Beberapa orang mungkin menganggap bahwa cokelat berpotensi menaikkan berat badan, tetapi tidak dengan dark chocolate.
Berkat kandungan antioksidan, seperti polifenol dan katekin, di dalamnya, cokelat hitam diyakini bermanfaat bagi kesehatan.
Salah satu manfaat dark chocolate tersebut adalah membantu mengendalikan nafsu makan, terutama ketika sedang diet.
Hal ini dibuktikan melalui penelitian kecil yang dimuat dalam jurnal Nutrition and Diabetes.
Penelitian tersebut memperlihatkan perbandingan 16 peserta yang mengonsumsi cokelat susu dan dark chocolate.
Hasilnya, peserta yang mengonsumsi dark chocolate mengaku merasa kurang lapar dan lebih kenyang.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Dietisien Ungkap Hal Paling Penting saat Memilih Meal Replacement
Redaktur & Reporter : Fany