jpnn.com - BANYAK orang bertanya bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat, tanpa olahraga.
Terlebih, menurunkan berat badan tidaklah semudah membalikan telapak tangan. Buktinya sudah banyak orang yang gagal karena menyerah sebelum mendapatkan hasilnya.
BACA JUGA: Resveratrol Pada Blue Berry Diminati Industri Kesehatan
Untuk menurunkan berat badan, latihan fisik seperti olahraga merupakan cara menurunkan berat badan paling ampuh dan efektif. Selain itu diet sehat juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Anda tidak perlu gegabah, sebaiknya jangan menggunakan obat penurun berat badan yang saat ini banyak dijual secara online karena belum memberikan hasil.
BACA JUGA: Koleksi Museum Bertambah, Wisata Morotai Bergairah
Selain itu, Anda juga tidak tahu kandungan apa yang terdapat di dalam obat tersebut.
Salah satu penyebab berat badan naik yakni pola makan yang berlebihan dan juga kurangnya aktifitas fisik.
BACA JUGA: Titik Temu Lahir dari Pengalaman Menikmati Kota Tua
Tapi tenang, ada banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa Anda lakukan.
Berikut ini beberapa tips dan cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (14/11).
1. Minum kopi hitam.
Kopi hitam juga merupakan minuman yang bisa membantu penurunan berat badan Anda karena mengandung nol hingga lima kalori per cangkir.
Tidak hanya itu, kopi hitam mampu menekan nafsu makan dan bisa membantu peningkatan metabolisme.
2. Tidur.
Tidur adalah hal yang sering diremehkan. Tapi kita tahu bahwa tidur memiliki manfaat yang sangat besar.
Tidur bisa membersihkan pikiran Anda, membantu memberikan keuntungan dalam kemampuan kognitif dan meningkatkan kreativitas dan produktivitas.
Selain itu, tidur membantu Anda menurunkan berat badan.
Bagaimana caranya? Otot-otot Anda perlu waktu untuk beristirahat dan membangun kembali.
Ketika Anda tidur, ini adalah waktu biasanya ketika tubuh Anda bekerja. Selain itu, jumlah tidur yang Anda dapatkan bisa menentukan seperti apa nafsu makan hari berikutnya.
Misalnya, jika Anda tidur terlalu sedikit, Anda mungkin menginginkan makanan padat kalori atau karbohidrat tinggi pada hari berikutnya untuk menebus defisit energi.
Jadi, jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur di malam hari, cobalah mengambil tidur siang singkat. Mereka akan memberikan Anda dorongan energi tanpa perlu mengonsumsi kalori.
3. Rencanakan daftar belanja Anda.
Banyak orang yang mengatakan bahwa sebagian besar pertempuran penurunan berat badan berlangsung di dapur.
Penelitian telah menunjukkan bahwa daftar belanjaan bisa menjadi senjata sangat efektif dalam memerangi berat badan.
Memiliki rencana gizi yang solid akan membantu mendapatkan apa yang Anda butuhkan.
4. Jangan melakukannya sendiri.
Membuat perubahan gaya hidup besar, termasuk keputusan untuk serius mengatasi masalah berat badan adalah proses yang jauh lebih mudah, jika bisa meyakinkan istri, pacar atau suami untuk melakukannya bersama dengan Anda.
Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa jika salah satu pasangan kehilangan berat badan, maka yang lain adalah tiga kali lebih mungkin untuk mendapatkan hal yang sama juga.(fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kapal Pesiar MS Volendam, Bawa 1.067 Turis Nikmati Keindahan Surabaya
Redaktur : Tim Redaksi