jpnn.com, JAKARTA - JERUK merupakan salah satu buah populer yang banyak dikonsumsi orang.
Jeruk yang memiliki rasa manis sedikit asam ini kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jeruk yang Baik untuk Ibu Hamil
Anda bisa mengonsumsi jeruk begitu saja atau dalam bentuk jus yang menyegarkan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Nawon.com.vn.
BACA JUGA: Ketahuilah, Jus Jeruk Bisa Cegah Risiko Demensia Hingga 50 Persen
1. Pabrik nutrisi
Jus jeruk adalah pembangkit tenaga nutrisi, dikemas dengan vitamin, mineral, dan antioksidan esensial yang bisa berkontribusi pada perjalanan penurunan berat badan Anda.
Ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang memperkuat sistem kekebalan Anda dan mendukung produksi kolagen, penting untuk kesehatan kulit.
BACA JUGA: Jus Jeruk dan Jamu Jadi Resep Awet Muda Paramitha Rusadi
Selain itu, jus jeruk mengandung folat, tiamin, potasium, dan magnesium, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
2. Meningkatkan metabolisme
Salah satu manfaat utama jus jeruk untuk menurunkan berat badan adalah kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jus jeruk membantu mempercepat metabolisme sehingga memungkinkan tubuh membakar kalori lebih efektif.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jus jeruk bisa meningkatkan oksidasi lemak selama latihan intensitas sedang.
3. Menekan nafsu makan
Manfaat penting lain dari jus jeruk dalam penurunan berat badan adalah kemampuannya untuk mengontrol nafsu makan.
Gula alami dalam jeruk memberikan sensasi manis, yang bisa membantu mengendalikan keinginan dan mencegah makan berlebihan.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam jus jeruk juga meningkatkan rasa kenyang, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Memasukkan jus jeruk ke dalam diet Anda bisa secara efektif mengendalikan rasa lapar dan menghindari ngemil yang tidak perlu.
4. Hidrasi dan detoksifikasi
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menurunkan berat badan, dan jus jeruk bisa menjadi cara yang lezat untuk mencapainya.
Hidrasi yang tepat akan meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan, dan membantu membuang racun.
Jus jeruk mengandung kadar air tinggi, memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.
Selain itu, antioksidan dalam jus jeruk membantu detoksifikasi sistem Anda, mendukung fungsi hati yang sehat, dan mendorong penurunan berat badan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Minum Teh dan Jus Jeruk Dapat Mengurangi Risiko Kanker Ovarium
Redaktur & Reporter : Fany