jpnn.com, JAKARTA - Semua orang terutama wanita tentu memimpikan agar kulitnya tampak awet muda. Saat ini terdapat makanan alami yang lebih aman untuk kulit.
Ada banyak makanan yang mengandung sifat anti-penuaan, menjadikannya pilihan makanan yang bagus untuk memperlambat tanda-tanda penuaan.
BACA JUGA: Arti Bahan Aktif dalam Produk Perawatan Kulit dan Manfaatnya untuk Anda
Healthy Guide melansir 4 bahan makanan alami yang mendukung kulit makin awet muda sebagai berikut:
1. Minyak Zaitun
BACA JUGA: Remaja Harus Sadar Perawatan Kulit yang Tidak Membahayakan
Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu sumber lemak sehat terbaik, yang telah ditemukan untuk membantu mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan penuaan.
Minyak zaitun dapat membantu mengurangi tekanan darah, mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan melawan kanker.
BACA JUGA: Ini Perawatan Kulit Wajah dengan Hasil Terbaik Tanpa Operasi
Lebih penting lagi, juga dapat membantu kulit tampak lebih muda dan melindunginya dari radikal bebas berbahaya berkat efek anti-peradangan dan antioksidan pada kulit.
Selain itu, minyak zaitun juga mengandung lemak tak jenuh, yang membantu meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.
2. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan serat tinggi serta beberapa vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan manusia.
Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa yang disebut alkohol lemak polyhydroxylated, yang dapat melawan peradangan, memperbaiki DNA yang rusak dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Selain itu, kandungan tinggi antioksidan dan lemak tak jenuh juga memberikan perlindungan pada kulit.
3. Buah delima
Menurut sebuah penelitian, buah delima memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh hijau.
Ketika datang ke manfaat untuk kulit, buah delima dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari, memperbaiki kulit yang rusak serta meningkatkan produksi kolagen.
4. Sayuran Hijau
Sayuran kaya nutrisi dan rendah kalori yang mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.
Beberapa sayuran seperti labu, wortel dan ubi jalar juga kaya karotenoid, yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya yang menyebabkan penuaan kulit.
Selain itu, banyak sayuran memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan produksi kolagen. Beberapa sayuran yang memiliki kandungan vitamin C tertinggi adalah sayuran hijau, tomat, paprika dan brokoli.(genpi.co/jpnn)
Redaktur & Reporter : Friederich