jpnn.com, JAKARTA - TIDAK ada orang yang akan sehat selamanya. Ada kalanya daya tahan tubuh turun, yang mengakibatkan Anda terserang penyakit seperti pilek, batuk, dan demam.
Jika Anda sedang tidak sakit, kamu mungkin tergoda untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang menenangkan.
BACA JUGA: Verrell Bramasta Jatuh Sakit, Begini Kondisinya
Namun, cara terbaik untuk memulihkan tubuh saat sakit adalah dengan cerdas dalam memilih makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.
Saat pulih dari penyakit, tubuh Anda bekerja ekstra keras untuk memperbaiki dan membangun kembali dirinya sendiri.
BACA JUGA: 7 Makanan Ini Bikin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda
Segala jenis penyakit bisa menyebabkan rendahnya energi dan hilangnya nafsu makan, yang menyebabkan berkurangnya nutrisi dan penurunan berat badan.
Memilih makanan dan minuman yang memberi Anda nutrisi yang tepat dan bahan penyusun penyembuhan sangat penting untuk kembali ke kesehatan yang baik.
BACA JUGA: Atasi Rasa Lelah dengan Mengonsumsi 5 Minuman Sehat Ini
Berikut makanan dan minuman yang akan membantu Anda kembali bugar. seperti dikutip lamn Pulse.com.gh.
1. Sup
Sup telah menjadi obat penyakit selama beberapa generasi dan untuk alasan yang baik.
Sup adalah makanan sumber vitamin, mineral, kalori, dan protein yang mudah dikonsumsi.
Sup juga merupakan nutrisi yang mungkin dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah lebih besar saat kamu sedang dalam masa pemulihan dari suatu penyakit.
Sup ringan juga kaya akan cairan dan elektrolit, yang berguna jika Anda berisiko mengalami dehidrasi akibat diare, muntah, berkeringat, atau demam.
Sup hangat bisa membantu mengurangi hidung tersumbat, karena cairan panas atau pedas bisa bermanfaat bagi orang sakit.
2. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman yang ideal untuk diminum saat Anda sakit.
Air kelapa kaya akan elektrolit, yang perlu diisi ulang bersama dengan cairan saat Anda muntah, berkeringat, diare, atau demam.
Air kelapa juga mengandung sedikit gula alami dari buahnya sendiri, yang bisa berfungsi sebagai sumber energi yang cepat dan mudah digunakan untuk tubuh Anda.
3. Bawang putih
Bawang putih memberikan banyak manfaat kesehatan dan telah digunakan dalam pengobatan herbal selama berabad-abad.
Penelitian telah menunjukkan orang yang mengonsumsi suplemen berbahan dasar bawang putih memiliki hari sakit sekitar 70 persen lebih sedikit dibandingkan kelompok plasebo.
Menambahkan bawang putih ke dalam makanan saat Anda sakit bisa menambah rasa dan membuat makanan kamu lebih efektif dalam melawan gejala pilek atau flu.
4. Buah-buahan
Buah segar mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang dibutuhkan tubuh Anda.
Makan buah saat Anda merasa tidak enak badan bisa memberikan tambahan nutrisi dan hidrasi. Usahakan mengonsumsi buah-buahan kaya air.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany