4 Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Kamis, 27 Agustus 2015 – 20:55 WIB
afp

jpnn.com - LONDON - Mengonsumsi makanan tertentu yang bisa meningkatkan imunitas adalah sesuatu yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Ada dua cara untuk meningkatkan imunitas.

Yang pertama adalah dengan latihan atau olahraga. Sementara, yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan imun atau daya tahan tubuh secara alami.

BACA JUGA: 3 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Anda

Berikut makanan yang meningkatkan imunitas Anda seperti dilansir laman India Times, Rabu (26/8).

1. Telur

BACA JUGA: Tahukah Anda Bahwa Kebahagiaan Itu Menular?

Telur dianggap salah satu makanan yang paling bergizi. Kuning telur mengandung zat besi dan vitamin A dan D. Putih telur kaya akan protein yang membantu membangun ketahanan terhadap infeksi.

2. Jagung manis

BACA JUGA: Ingin Punya Senyum Menawan? Cobalah 3 Menu Ini

Jagung manis kaya akan serat, vitamin B12 dan protein. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara direbus atau dipanggang dengan lemon.

3. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan sumber terkaya vitamin A. Ubi jalar juga mengandung asam folat dan serat. Ubi jalar bisa dikonsumsi sekali atau dua kali seminggu baik direbus atau dibakar.

4. Madu

Madu merupakan sumber gula alami yang membantu dalam menjaga usus bersih dan sehat. Madu bisa digunakan sebagai pengganti gula dalam teh atau kopi. Madu digunakan dengan bumbu dan rempah-rempah seperti lada, jahe, dan kunyit untuk menenangkan batuk. (fny/jpnn)

BACA ARTIKEL LAINNYA... Diet MIND Ternyata Bisa Memperlambat Penurunan Kognitif pada Lansia


Redaktur : Tim Redaksi

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler