jpnn.com, JAKARTA - PASANGAN mana yang tidak bahagia saat mengetahui bahwa mereka akan memiliki momongan.
Berita tersebut tentu menjadi kebahagiaan tersendiri bagi ibu hamil.
BACA JUGA: 4 Khasiat Jus Sirsak, Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
Namun, bagi calon ibu, mereka harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup selama mengandung.
Hal yang paling utama tentu saja mengenai makanan dan minuman apa saja yang bisa mereka konsumsi.
BACA JUGA: 4 Makanan Pencegah Kehamilan yang Bisa Anda Konsumsi
Tak hanya makanan yang diinginkan, ibu hamil biasanya jadi tak bisa memakan makanan tertentu karena tidak suka.
Namun, ada pula beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh para calon ibu.
BACA JUGA: Peduli Kesehatan, IBI Sebut Ibu Hamil dan Anak Perlu Air Mineral Berkualitas
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Ikan mentah
Bagi penggemar makanan sushi hal ini mungkin kabar buruk.
Pasalnya, ikan mentah dikhawatirkan bisa meningkatkan risiko ibu dan bayi terinfeksi bakteri dan parasit, seperti salmonella.
Oleh karena itu, kamu harus sabar menunggu sampai usai melahirkan untuk bisa menikmati sushi favoritmu.
2. Daging mentah
Alasan utama ibu hamil tak boleh makan daging mentah adalah tingginya risiko infeksi dari bakteri dan parasit.
Namun, ada beberapa bagian daging yang bisa dimakan tanpa harus matang secara menyeluruh, seperti tenderloin, sirloin, dan rib eye.
3. Alkohol
Wanita hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi alkohol. Pasalnya, alkohol bisa menyebabkan keguguran.
Jumlah alkohol yang sedikit bahkan bisa mengurangi perkembangan otak sang calon anak.
4. Kafein
Kafein adalah salah satu bahan yang kerap dikonsumsi secara harian oleh semua orang.
Kandungan kafein bisa kalian temukan pada kopi, teh, soda, hingga cokelat.
Ibu hamil hanya diperbolehkan mengonsumsi kafein sebanyak 200 miligram per hari. Pasalnya, kafein bisa diserap plasenta dengan cepat.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
Redaktur & Reporter : Fany