jpnn.com, JAKARTA - MANGGIS adalah buah tropis eksotis dengan rasa yang sedikit manis dan asam.
Manggis menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan unik.
BACA JUGA: Ihhh, Ini 6 Bahaya Konsumsi Buah Manggis Secara Berlebihan
Berikut ini beberapa penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengendalikan Gula Darah
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Makan Manggis, Ini Efek Sampingnya
Sebuah penelitian memberikan wanita obesitas 400 miligram ekstrak manggis setiap hari selama 26 minggu.
Hasilnya, penolakan insulin pada tubuh yang menyebabkan diabetes menjadi berkurang.
BACA JUGA: 5 Cara Mencegah Gula Darah Rendah atau Hipoglikemia
Manggis juga mengandung banyak serat yang bisa membantu menstabilkan gula darah dan kendali diabetes.
2. Mendukung Sistem Pertahanan Tubuh
Serat dan vitamin C pada manggis membantu memperbaiki sistem pertahanan tubuh.
Serat membantu pertumbuhan bakteri pencernaan yang sehat dan senyawa anti-bakteria membunuh bakteri jahat dalam perut.
Lingkungan bakteri yang sehat pada pencernaan menjamin sistem pertahanan tubuh baik.
3. Mengandung Xanthones
Sebagian besar manfaat utama buah manggis terjadi karena peran xanthones.
Xanthones adalah senyawa unik pada tumbuhan yang memiliki kelengkapan antioksidan yang kuat sekali.
Dalam beberapa penelitian, xanthones pada manggis diduga bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan, seperti anti-peradangan, anti-penuaan, dan anti-diabetes.
4. Anti-Peradangan
Kandungan xanthones juga berperan besar dalam mengurangi peradangan.
Karenanya, manggis bisa mengurangi risiko terkena kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Penelitian pada populasi yang mengonsumsi makanan kaya sayur dan buah terutama manggis, menunjukkan hubungan dengan rendahnya kejadian warga terkena kanker.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Sebuah penelitian menunjukkan kelompok relawan yang mengonsumsi 100 miligram ekstrak manggis per hari selama tiga bulan, mendapatkan kulit yang jauh lebih elastis dan lebih sedikit mengandung akumulasi senyawa berbahaya yang berperan dalam penuaan kulit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany