jpnn.com - Fasilitas sauna sering tersedia di tempat-tempat olahraga. Sering kali kegiatan ini menjadi rutinitas pilihan setelah Anda selesai beraktivitas olahraga atau karena cuaca yang dingin. Namun rupanya, terlalu sering sauna tidak selalu baik karena dapat menyebabkan kulit kering.
Meski begitu Anda tidak perlu khawatir. Sauna juga memiliki beberapa manfaat untuk kulit Anda, yaitu:
BACA JUGA: Sering Mandi Sauna? ini 4 Efek Sampingnya
1. Meningkatkan sirkulasi pembuluh darah karena adanya panas.
Oksigen dan nutrisi yang memberi makan sel-sel di kulit dan tubuh berasal dari aliran darah. Sirkulasi pembuluh darah yang baik penting untuk menjaga metabolisme sel agar tetap terjadi regenerasi dan perbaikan sel-sel kulit yang efisien.
BACA JUGA: Mana yang Lebih Baik, Pakaian Ketat atau Longgar Saat Berolahraga?
2. Sauna memberikan pembersihan alami yang dalam. Sauna akan meningkatkan produksi keringat dan mempercepat mekanisme alami tubuh untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.
3. Sauna membuat Anda rileks dan dapat mengurangi stres. Stres adalah musuh utama kesehatan kulit. Melakukan sauna selama 15-20 menit dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh serta menghilangkan stres, sehingga kulit Anda sehat.
BACA JUGA: Kulit jadi Sensitif? Mungkin ini Penyebabnya
4. Saat berada di sauna, denyut nadi melonjak hingga 30 persen atau lebih. Ini memungkinkan jantung untuk meningkatkan jumlah aliran darah yang dipompa setiap menit. Sebagian besar aliran darah ekstra diarahkan ke kulit dan menutrisi kulit.
Sebelum melakukan sauna, beberapa tips berikut bisa Anda lakukan agar sauna tetap bermanfaat sehat:
- Sauna tidak lebih dari 15-20 menit.
- Minumlah 2-4 gelas air dingin setelah sauna.
- Jangan menggunakan sauna ketika Anda merasa sakit atau sedang masa pemulihan.
- Hindari alkohol atau obat-obatan yang memengaruhi produksi keringat.
- Mandilah setelah melakukan sauna. Kulit sering terasa gatal setelah sauna karena ada garam dari keringat yang menempel di kulit Anda.
Dengan cara yang tepat, sauna akan sangat baik untuk kesehatan kulit Anda. Akan tetapi, hindari pergi ke sauna terlalu sering karena dapat menyebabkan kulit kering. Perhatikan tips-tips di atas agar mandi sauna Anda tetap bermanfaat sehat bagi tubuh.(HNS/RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ketahui 4 Penyebab Kulit jadi Cepat Tampak Tua dan Keriput
Redaktur & Reporter : Yessy