jpnn.com - jpnn.com - Membakar kalori dalam sehari sebenarnya target yang mudah dicapai dan hanya membutuhkan sedikit usaha.
Ada banyak cara untuk mecapainya, bahkan bisa dilakukan melalui aktivitas sehari-hari di rumah atau di tempat kerja.
BACA JUGA: Tips Membakar 100 Kalori dengan Mudah
Berikut beberapa tips alami membakar kalori, seperti dilansir laman Ehow, Minggu (29/1).
1. Makan.
Apa yang Anda makan dan kapan memakannya bisa memengaruhi metabolisme tubuh. Untuk mulai membakar kalori lebih awal setiap hari, satu hal yang penting Anda lakukan adalah sarapan.
Ketika Anda sarapan, tubuh segera mulai membakar kalori.
Cobalah untuk makan 4-6 porsi kecil. Makan makanan kecil, tapi lebih sering akan membantu menjaga metabolisme Anda tetap bergerak.
2. Minum.
Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori lebih banyak adalah dengan hati-hati memilih apa yang Anda minum.
Minum air tidak hanya penting untuk proses metabolisme, tetapi juga bisa mempercepat metabolisme Anda dan membantu membakar lebih banyak kalori lebih cepat.
Bahkan, Anda bisa meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 30 persen ketika Anda minum hanya dua gelas air.
Untuk lebih mempercepat tingkat membakar kalori, minumlah teh berkafein. Kafein adalah stimulan dan karena itu membantu dalam membakar kalori lebih cepat.
3. Waspada.
Anda bisa tergoda untuk duduk dan bersantai yang melibatkan sedikit atau tidak ada aktivitas fisik sama sekali.
Istirahat dan tidur tentu penting, tetapi Anda harus berhati-hati bahwa pola hidup menetap bukan menjadi gaya hidup.
Berolahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori dengan lebih banyak.
Ketika menggabungkan kekuatan latihan dalam rutinitas mingguan, Anda membangun otot yang juga akan membantu membakar lebih banyak kalori.
4. Pertimbangan lainnya.
Meskipun Anda bisa meningkatkan metabolisme dan membuat proses pembakaran kalori tubuh bergerak lebih cepat, penting untuk mengetahui bahwa ada beberapa faktor yang memengaruhi metabolisme.
Usia dan jenis kelamin, juga menentukan jumlah otot yang secara alami Anda miliki. Wanita secara alami cenderung memiliki otot kurang dari laki-laki dan karena itu, mereka membakar kalori lebih sedikit.(fny/chi/jpnn)
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy