jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak menyukai buah semangka yang memiliki rasa manis ini.
Semangka memiliki sekitar 92 persen air dan milik keluarga cucurbitaceous, yang memiliki anggota lain seperti labu dan mentimun.
BACA JUGA: 4 Manfaat Semangka yang Tidak Terduga, Nomor 2 Bikin Kaget
Semangka unik karena dianggap sebagai buah dan sayuran.
Tidak hanya rasanya yang enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan untuk ditawarkan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Tomat, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
Semangka bebas lemak dan merupakan sumber vitamin A, B6 dan C yang sangat baik, mengandung potasium dan bahan kimia nabati yang bermanfaat seperti lycopene dan citrulline.
Kandungan serat dalam semangka menjadikannya buah yang luar biasa untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Semangka, Nomor 2 Bikin Pria Betah di Kamar
Buah berdaging merah ini terkenal dengan segala kebaikannya, tetapi apa salahnya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak?
Mengonsumsi terlalu banyak semangka dikatakan memiliki banyak efek samping.
Meski memiliki manfaat yang luar biasa, mengonsumsi semangka dalam jumlah banyak justru bisa membahayakan tubuh Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Menyebabkan Diare dan Masalah Pencernaan Lainnya
Semangka adalah sumber air yang sangat baik dan sumber serat makanan yang sama baiknya.
Namun, mengonsumsi dalam jumlah banyak bisa menimbulkan masalah pencernaan seperti diare, kembung, perut kembung, gas.
Semangka mengandung sorbitol yang merupakan senyawa gula, yang diketahui mendorong buang air besar dan masalah gas.
Penyebab umum lain dari masalah tersebut adalah kandungan lycopene, yang merupakan antioksidan berpigmen yang memberi warna cerah pada semangka.
2. Tingkatkan Glukosa
Jika Anda seorang penderita penyakit diabetes, kemungkinan terlalu banyak mengonsumsi semangka bisa meningkatkan kadar gula darah.
Semangka mungkin buah yang sehat, tetapi memiliki indeks glikemik yang tinggi (72).
Selalu pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda mengonsumsinya setiap hari.
3. Meningkatkan Risiko Terkena Radang Hati
Orang yang minum alkohol secara teratur harus menghindari semangka dalam jumlah besar karena tingkat likopen yang tinggi bisa bereaksi dengan alkohol, yang selanjutnya menyebabkan peradangan hati.
Stres oksidatif yang berlebihan pada hati bisa berbahaya.
4. Menyebabkan Keracunan Air
Keracunan air atau over-hidrasi adalah suatu kondisi ketika tubuh Anda memiliki kelebihan air di dalamnya, yang menyebabkan hilangnya kandungan natrium.
Mengonsumsi semangka dalam jumlah besar bisa meningkatkan kadar air dalam tubuh kita.
Jika kelebihan air tidak dikeluarkan, bisa menyebabkan peningkatan volume darah, selanjutnya menyebabkan pembengkakan di kaki, kelelahan, ginjal lemah.
Ini juga bisamenyebabkan hilangnya kadar natrium dalam tubuh.
5. Menyebabkan Masalah Kardiovaskular
Semangka dikenal sebagai sumber potasium yang merupakan nutrisi penting yang memainkan banyak peran dalam menjaga kesehatan tubuh.
Ini membantu menjaga fungsi elektrolit, menjaga kesehatan jantung kita dan membuat tulang dan otot kita lebih kuat.
Namun, terlalu banyak potasium bisa menyebabkan masalah kardiovaskular seperti detak jantung tidak teratur, denyut nadi lemah.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa