jpnn.com - Flu merupakan salah satu penyakit langganan yang muncul pada musim hujan seperti sekarang ini. Meski penyakit ini biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 1-2 minggu, tetap saja kehadirannya bisa sangat mengganggu aktivitas.
Meski bisa sembuh dengan sendirinya, nyatanya flu tetap harus diusahakan untuk sembuh. Berikut tips menyembuhkan flu pada saat musim hujan menurut dr. Sara Elise Wijono kepada KlikDokter:
BACA JUGA: Virus Flu Kacaukan Jadwal Kampanye Prabowo
1. Cukup minum
Menurut dr. Sara, minum air secara cukup dapat membantu meredakan gejala flu, termasuk mengencerkan dahak yang kental. Air yang paling baik untuk diminum adalah air putih hangat. “Bisa juga coba juga teh jahe atau jus buah untuk tambahan vitamin dan antioksidan,” katanya.
BACA JUGA: Sering Tertukar, Ini Perbedaan Gejala Flu dan Pilek Biasa
2. Terapi uap
Kelembapan udara juga dapat membantu meredakan gejala flu. “Saat mengonsumsi minuman panas, hiruplah uap dari minuman tersebut. Anda juga bisa mencoba mandi air panas.”
BACA JUGA: Benarkah Obat Flu Bisa Pengaruhi Jantung?
3. Makan bergizi
Saat flu, cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, vitamin, dan zat-zat lainnya agar flu cepat mereda. dr. Sara mengatakan bahwa sumber protein seperti ayam dan ikan berlemak (tuna atau salmon) sangat baik untuk mengatasi flu.
4. Kumur dengan air garam
“Jika flu disertai radang tenggorokan, cobalah kumur-kumur dengan air garam,” saran dr. Sara. Cara membuat larutannya sangat mudah: campur ¼ hingga ½ sdt garam dengan segelas air hangat. Aduk hingga garam larut, lalu berkumurlah dengan air garam ini.
5. Istirahat
Tubuh Anda perlu istirahat agar bisa cepat sembuh. Untuk itu, dr. Sara menganjurkan untuk menghindari tidur larut malam. Pastikan juga Anda tidur cukup selama 8 jam.
Flu memang bisa sembuh dengan sendirinya, tapi bukan berarti Anda jadi tidak melakukan apa pun untuk mengatasinya. Lakukan langkah-langkah di atas agar flu Anda cepat sembuh.(RS/RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Pak Dirjen Dukcapil Naik Ojek, sampai Pantatnya Pegel
Redaktur & Reporter : Yessy