jpnn.com, JAKARTA - MINYAK ikan terkenal akan khasiatnya yang meningkatkan kesehatan.
Kaya akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, minyak ikan telah terbukti mengurangi trigliserida darah, meredakan peradangan.
BACA JUGA: Benarkah Minyak Ikan Bisa Bikin Anak Pintar?
Bahkan meredakan gejala kondisi seperti rheumatoid arthritis.
Namun, lebih banyak konsumsi minyak ikan tidak selalu lebih baik, dan mengonsumsi terlalu tinggi dosis sebenarnya bisa lebih berbahaya daripada manfaatnya bagi kesehatan Anda.
BACA JUGA: Kaya Omega-3, Ini Manfaat Kesehatan Minyak Ikan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Tekanan darah rendah
BACA JUGA: Minyak Ikan Berpotensi Mencegah Gangguan Kejiwaan
Beberapa penelitian mengatakan, pasien dialisis yang mengonsumsi 2 gram suplemen minyak ikan per hari bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Selain itu, bisa menyebabkan masalah serius bagi orang dengan tekanan darah rendah.
Oleh karena itu, penderita tekanan darah rendah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen minyak ikan.
2. Gula darah tinggi
Mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 dengan dosis tinggi bisa meningkatkan kadar gula darah pada pasien diabetes.
Pasien diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 8 gram suplemen asam lemak omega-3 per hari menyebabkan peningkatan kadar gula darah selama delapan minggu.
Jadi, penderita diabetes tipe 2 harus menggunakan suplemen omega-3 dengan sangat hati-hati.
3. Insomnia
Mengonsumsi suplemen minyak ikan dalam dosis berlebih bisa memengaruhi kualitas tidur.
4. Perdarahan
Efek samping terlalu banyak minyak ikan menyebabkan gusi berdarah dan mimisan.
Jika sedang menjalani pengobatan pengentalan darah, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini karena bisa meningkatkan risiko pendarahan.
Selain itu, Anda harus berhenti mengonsumsi minyak ikan setidaknya seminggu sebelum operasi yang dijadwalkan untuk mencegah risiko pendarahan.
5. Diare
Diare adalah efek samping paling umum lainnya karena terlalu banyak mengonsumsi suplemen minyak ikan.
Dosis tinggi minyak ikan bisa menyebabkan efek samping seperti diare bersama dengan masalah gastrointestinal lainnya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa