jpnn.com - LONDON - Musim yang tidak menentu bakal membawa pengaruh bagi kesehatan Anda. Daya tahan tubuh menjadi faktor penting agar Anda bisa tetap beraktivitas tanpa terganggu penyakit yang biasa menyerang saat perubahan musim.
Berikut beberapa makanan yang bisa menjaga sekaligus meningkatkan sistem imunitas tubuh seperti dilansir laman Care2, Rabu (23/12).
BACA JUGA: Tanda-tanda Anda Membutuhkan Pelembab
1. Labu
Labu mengandung campuran yang baik antara vitamin A, serat larut, folat, mangan, dan riboflavin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
BACA JUGA: Sebelum Mimik Susu, Baca Ini Dulu Yuk
2. Bayam
Secangkir bayam masak mengandung lima persen dari kebutuhan seng harian Anda. Bayam juga mengandung 377 persen vitamin A, 29 persen vitamin C dan 19 persen vitamin E.
BACA JUGA: Apakah Anda Benar-benar Mengalami Disfungsi Seksual?
3. Biji Labu
Satu ons labu mengandung 19 persen dari kebutuhan seng Anda.
4. Jamur
Jamur kancing mungkin terlihat sederhana. Tapi, sayuran itu benar-benar sumber yang sangat baik dari vitamin D, riboflavin dan mangan.
5. Kacang
Secangkir kacang hitam yang dimasak menyediakan 13 persen dari seng harian Anda. Kacang hitam mengandung mangan, folat, zat besi dan serat larut. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Hati-hati, Sering Haus, Bisa Saja Anda Menderita Penyakit-Penyakit Ini
Redaktur : Tim Redaksi