jpnn.com, JAKARTA - SELAMA ini Anda hanya pernah mandi dengan air hangat atau air dingin biasa karena manfaat sehatnya.
Namun tahukah Anda, mandi dengan air es juga ternyata sangat baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 7 Khasiat Mandi dengan Sabun Sirih, Nomor 4 Wanita Pasti Suka
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan fokus
BACA JUGA: 6 Risiko Jatuh Cinta dengan Pria Beristri
Salah satu manfaat dari mandi air es adalah mengatasi rasa lelah.
Manfaat ini bekerja lewat dua cara yaitu mengatasi rasa kantuk usai bangun tidur yang membuat kita lebih bersemangat.
BACA JUGA: Mandi dengan 3 Teknik Ini Tidak Baik untuk Kulit Lho
Kedua adalah meningkatkan aliran darah dan denyut jantung. Mandi air dingin juga bisa meningkatkan fungsi paru-paru serta peredaran oksigen ke seluruh tubuh dan meningkatkan hormon yang bisa meningkatkan fokus pikiran.
2. Meningkatkan libido
Sebuah studi di Inggris menemukan mandi air es bisa meningkatkan produksi testosteron pada pria.
Hal ini disebabkan oleh respons flight or fight terhadap bahaya yang kita rasakan.
Tingkat testosteron tak hanya berperan pada kejantanan pria.
Testeron juga menjadi komponen penting dari sintesis otot.
3. Mengatasi depresi
Menurut riset The Journal Medical Hypotheses, mandi air es bisa mengirim sejumlah besar impuls listrik dari ujung saraf tepi ke otak yang bisa membuat antidepresan.
Manfaat tersebut akan kita dapatkan ketika mandi dengan air dingin selama 2-3 menit dalam beberapa bulan.
Hal ini dikarenakan rasa dingin akan menyebabkan darah dari kaki dan tangan mengalir ke area vital, yaitu kepala dan jantung.
Dengan begitu kadar noradrenalin dan beta-endorphin dalam darah akan meningkat dan membantu meningkatkan suasana hati.
4. Menurunkan berat badan
Menurut Wim Hof, paparan air dingin akan mendorong produksi lemak cokelat di dalam tubuh.
Jenis lemak ini membuat kita merasa tetap hangat, dan meningkatkan metabolisme.
Mandi air dingin selama 3 jam dapat membakar 250 kalori tambahan melalui aktivasi lemak cokelat.
Itu artinya mandi air dingin enam menit per hari dalam sebulan akan membantu kita untuk menurunkan berat badan.
5. Meringankan rasa nyeri setelah berolahraga
Mandi air dingin bisa meringankan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) atau rasa nyeri setelah melakukan latihan fisik yang tidak biasa dilakukan.
Bagi mereka yang tidak biasa berolahraga, rasa sakit ini akan terasa sangat luar biasa dan tak tertahankan.
Untuk mengatasinya, berendam dalam air dingin bisa membantu mengurangi peradangan penyebab rasa sakit ini.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany