jpnn.com, JAKARTA - BAWANG putih sering Anda temukan di dapur ibu rumah tangga.
Bawang putih merupakan hadiah yang diberikan bumi ini dan Anda harus memanfaatkannya dengan baik.
BACA JUGA: 5 Manfaat Bawang Putih Campur Madu, Penyakit Kronis Ini Ambyar
Bagaimana tidak, bawang putih telah lama terkenal akan kemampuannya dalam mengatasi beberapa penyakit.
Selain itu, bawang putih juga mampu menjaga kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: 5 Manfaat Daun Binahong, Cegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Anda bisa mengonsumsi bawang putih dimakan mentah, dicampur sebagai bumbu dalam beberapa hidangan, dan lainnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Spiceworldinc.com.
BACA JUGA: 4 Manfaat Bawang Putih, Wanita Pasti Suka
1. Membantu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Anda
Kekebalan tubuh Anda adalah yang membuatnya tidak sakit sejak awal, dan juga membantu melawan penyakit ketika situasi membutuhkannya.
Bawang putih menawarkan peningkatan sistem kekebalan untuk membantu mencegah pilek dan virus flu.
Anak-anak terkena enam sampai delapan pilek setiap tahun, sedangkan orang dewasa mendapatkan dua sampai empat.
Makan bawang putih mentah bisa melindungi dari batuk, demam, dan penyakit flu.
Makan dua siung bawang putih cincang setiap hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat.
2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Stroke dan serangan jantung adalah dua masalah kesehatan paling signifikan di seluruh dunia.
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko yang cukup besar untuk penyakit jantung.
Diperkirakan menyebabkan sekitar 70 persen stroke, serangan jantung, dan gagal jantung kronis.
Tekanan darah tinggi adalah penyebab 13,5 persen kematian di seluruh dunia.
Karena mereka termasuk penyebab kematian yang signifikan, mengatasi salah satu penyebab utamanya, tekanan darah tinggi, sangatlah penting.
Bawang putih adalah bumbu yang luar biasa untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Namun, meski Anda tidak menyukai bawang putih, mengonsumsi suplemen bawang putih tetap memberikan manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah tinggi, mengobati demam, dan masih banyak lagi.
Perlu diingat bahwa Anda harus memastikan bahwa jumlah suplemen yang kamu konsumsi adalah empat siung bawang putih setiap hari.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum kamu mulai mengonsumsi suplemen apa pun.
3. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Kolesterol adalah komponen lemak dalam darah. Ada dua jenis kolesterol: kolesterol LDL "jahat" dan kolesterol HDL "baik".
Terlalu banyak kolesterol LDL dan tidak cukup kolesterol HDL dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Bawang putih telah terbukti menurunkan kadar kolesterol total dan LDL sebesar 10 hingga 15 persen.
Selain itu, makan bawang putih tidak memengaruhi kadar HDL atau kolesterol baik Anda.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau menderita penyakit jantung, kamu harus mempertimbangkan untuk menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda.
4. Membantu Mencegah Kanker
Manfaat kesehatan bawang putih tidak berakhir dengan jantung.
Jadi inilah alasan lain mengapa tubuh Anda bisa mendapatkan keuntungan dari dosis ekstra anggota keluarga bawang merah ini.
Menurut penelitian, mengonsumsi bawang putih segar membantu mengurangi risiko timbulnya penyakit kanker usus besar.
Menurut Studi Kesehatan Wanita Iowa, wanita yang makan bawang putih secara teratur dengan sayuran dan buah-buahan lainnya memiliki kemungkinan 35 persen lebih rendah terkena kanker usus besar.
Namun, para peneliti setuju bahwa masih diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini.
5. Mencegah Alzheimer dan Demensia
Bawang putih memiliki antioksidan tinggi, yang membantu mencegah terjadinya kerusakan oksidatif di tubuh Anda.
Sifat antioksidan ini bisa membantu mencegah penyakit kognitif tertentu seperti demensia dan Alzheimer.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa