jpnn.com, JAKARTA - JERUK memang sudah tidak diragukan lagi manfaat dan gizinya untuk kesehatan.
Biasanya, Anda hanya mengonsumsi buah jeruk saja dan membuang kulitnya.
BACA JUGA: 7 Manfaat Ajaib Kulit Jeruk, Kolesterol Langsung Ambyar
Namun tahukah Anda, kulit jeruk ternyata juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kamu.
Kulit jeruk mengandung hampir tiga sampai empat kali serat dari buah dan flavonoid yang sebenarnya.Bukankah itu menakjubkan?
BACA JUGA: Ketahui Manfaat dan Efek Samping Makan Kulit Jeruk
Penelitian telah membuktikan bahwa daging jeruk mengandung sekitar 71 miligram vitamin C, sedangkan kulitnya mengandung lebih dari 136 miligram.
Berikut manfaat kulit jeruk untuk kesehatan, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Ketahuilah, Ini Manfaat Kulit Jeruk untuk Kesehatan
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/orange-peels-surprising-health-benefits/kb7letp?fbclid=IwAR1RgAN9msgXX-loLXD1fPk59scKphIN0wq6qlnXL8kD23dEzkn9V0FULWQ.
1. Mengobati diabetes
Kulit jeruk kaya akan pektin, serat yang dikenal untuk mengatur kadar gula darah.
Ini sangat membantu penderita diabetes. Beban glikemik buah hanya 5, yang berarti kulit jeruk hanya menyebabkan sedikit peningkatan gula darah.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Menurut penelitian, diet yang mengandung buah jeruk menawarkan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular karena kandungan folat di dalamnya.
Kulit jeruk kaya akan flavonoid yang disebut hesperidin dan memiliki sifat antiinflamasi.
Karena sebagian besar penyakit jantung disebabkan oleh peradangan, kulit jeruk akan membantu melindungi jantung Anda.
3. Meningkatkan pencernaan
Kulit jeruk sangat membantu dalam mengurangi kemungkinan sembelit.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit jeruk bisa digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan.
4. Membantu penurunan berat badan
Kulit jeruk juga mengandung vitamin C yang dikenal bisa membantu membakar lemak.
Kulit jeruk juga merupakan sumber alami pektin, yang merupakan serat alami yang menurunkan kenaikan gula darah setelah makan.
5. Meningkatkan kesehatan paru-paru
Dengan kandungan vitamin C yang sangat baik, kulit jeruk membantu membersihkan paru-paru.
Vitamin C juga meningkatkan kekebalan, dan ini membantu menangkal dan mencegah infeksi paru-paru.
Kulit jeruk bisa membantu Anda mengeluarkan dahak (zat kental kental yang dikeluarkan oleh selaput lendir saluran pernapasan, terutama ketika diproduksi dalam jumlah berlebihan saat pilek) dengan membersihkan paru-paru Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa