jpnn.com, JAKARTA - Telur merupakan salah satu makanan sehat, karena mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut manfaat telur bagi kesehatan seperti dilansir dari klikdokter:
1. Menjaga kesehatan otak.
BACA JUGA: Berapa Batas Aman Konsumsi Telur dalam Sehari?
Telur merupakan sumber protein, selenium, fosfor, riboflavin dan vitamin B12, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak.
2. Mengurangi risiko penyakit mata.
BACA JUGA: Woo! Prof Sumiati Berhasil Rekayasa Telur, Kandungan Omega Tiga 10 Kali Lipat
Telur memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin, yang dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
3. Menjaga kesehatan tulang.
BACA JUGA: Makan Dua Telur Ayam Setiap Hari, Rasakan Manfaatnya
Kandungan vitamin D yang tinggi pada telur membuat telur sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang Anda.
4. Meningkatkan massa otot.
Telur mengandung protein dan vitamin B12. Bila makanan ini dikombinasikan dengan olahraga secara rutin dan teratur, maka otot-otot di tubuh Anda akan lebih mudah terbentuk.
5. Membantu menurunkan berat badan.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa telur bisa menciptakan rasa kenyang yang lebih lama. Hal ini sangat baik bagi Anda yang sedang mengurangi porsi makan untuk menurunkan berat badan.
Telur merupakan asupan yang tergolong murah, mudah didapat, dan sangat bermanfaat. Tetap ingat tidak dianjurkan mengonsumsinya secara berlebihan.(NB/ RVS)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Permintaan Meningkat, Harga Telur Melesat
Redaktur & Reporter : Yessy