jpnn.com - SETIAP orang tentu mendambakan bisa terlihat awet muda dari usia yang sebenarnya. Bagi Anda yang kerap melakukan perawatan kecantikan di salon, tak ada salahnya bila menyimak tips sederhana berikut, agar Anda tetap terlihat awet muda.
Untuk terlihat tetap awet muda, sebenarnya nutrisi anti-penuaan yang paling ampuh Anda dapatkan adalah dari makanan dan suplemen.
BACA JUGA: Ini Alasan Kota Besar Wajib Punya Presidential Suite
Berikut beberapa suplemen alami yang bisa menjaga Anda tetap awet muda, seperti dilansir laman India Times, Selasa (26/4).
1. Meningkatkan asupan buah jeruk.
BACA JUGA: Charlie Chaplin dan Megawati, Majapahit. SBY pilih Shangri-La
Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan kolagen, yang bisa membantu kulit Anda tetap terlihat muda.
2. Asam lemak Omega 3.
BACA JUGA: Wow, Harga Kamar ini Setara Mobil
Menurut banyak penelitian, suplemen asam lemak omega-3 benar-benar bisa memperlambat proses penuaan. Beberapa sumber terbaik omega-3 adalah ikan dan suplemen minyak ikan. Anda juga bisa menemukan omega-3 dalam biji rami, kacang-kacangan (terutama kenari), minyak sayur dan telur.
3. Kunyit.
Kunyit dianggap sebagai rempah-rempah penyembuhan dan memiliki sifat anti-penuaan.
4. Magnesium.
Mineral ini benar-benar membantu dalam menenangkan saraf dan relaksasi otot-otot, yang membantu Anda tidur lebih baik. Coba tambahkan sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan ke dalam menu diet Anda.
5. Vitamin D.
Luangkan waktu ekstra di bawah sinar matahari karena vitamin D membantu melindungi terhadap berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes dan keropos tulang.(fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Hebat! Kamar Mandi Hotel Jadul ini Masuk 10 Terbaik Dunia
Redaktur : Tim Redaksi