jpnn.com - Salah satu pantangan bagi orang yang sedang diet adalah makanan ringan atau camilan.
Namun jangan khawatir, karena ada camilan tertentu yang bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Lapar di Malam Hari? Coba 5 Camilan Sehat Ini
Seperti yang mereka katakan, 70 persen abs Anda dibuat di dapur dan 20 persen dibuat di gym.
Mengikuti kebiasaan makan dengan jelas jauh lebih penting daripada melakukan olah raga.
Berikut adalah daftar makanan ringan tersebut, seperti dilansir laman India Times, Selasa (31/7).
1. Potongan apel dengan selai kacang
Chickpeas (channa) adalah camilan yang bisa Anda makan kapan saja. Mereka penuh dengan protein dan mengandung hampir semua lemak.
2. Pita hummus dan gandum utuh
Hummus adalah sumber protein, serat dan karbohidrat yang sangat baik.
3. Minuman berprotein
Setelah latihan yang berat, Anda membutuhkan protein yang cukup dikombinasikan dengan karbohidrat.
Buat protein shake dengan protein whey, air dan pisang. Tubuh Anda akan dengan cepat mengubahnya menjadi energi.
4. Telur orak-arik
Ini adalah opsi yang bagus jika Anda mencoba memulihkan dari sesi latihan yang berat.
Rebut dua telur utuh dengan segenggam sayuran cincang seperti bawang, bayam, dan kapsikum.
5. Keju cottage / paneer
Anda bisa mencampurkan makanan serbaguna ini dengan apa saja untuk camilan manis atau gurih.
Makan keju cottage dengan buah segar atau dengan tomat dan rempah-rempah Italia untuk makan yang gurih. Untuk mendapatkan dorongan karbohidrat, gabungkan dengan sepotong roti gandum.
6. Yoghurt dan buah beri
Protein adalah apa yang Anda butuhkan setelah berolahraga karena menyediakan asam amino yang berfungsi untuk membangun otot.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany