jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka buah mangga. Buah mangga merupakan buah yang menjadi kesukaan banyak orang.
Buah mangga memiliki daging berwarna kuning dengan rasa yang sangat manis.
BACA JUGA: 7 Khasiat Buah Mangga, Nomor 2 Bikin Kaget
Buah mangga juga mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Anda bisa menikmati mangga dengan membuatnya dalam bentuk shake, puding, atau hanya dipotong dan dimakan langsung.
BACA JUGA: 7 Khasiat Rutin Konsumsi Jus Mangga Campur Pisang, Nomor 2 Bikin Wanita Bahagia
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi buah yang satu ini.
Mangga memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, bisa menimbulkan efek samping.
BACA JUGA: Inilah Khasiat Buah Mangga yang Perlu Diketahui
Anda perlu mengetahui beberapa kerugian atau efek samping dari makan buah ini secara berlebihan untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Herzindagi.
https://www.herzindagi.com/diet-nutrition/mango-side-effects-in-summers-article-174781?fbclid=IwAR3iH2pKmHZThG9kPk6GLALO4VtVRAoGtq96vLBv9v_cMmGDbtPuvNkcSZg.
1. Tinggi Gula
Mangga populer karena rasanya yang manis dan asam, tetapi buahnya mengandung gula dalam jumlah tinggi yang bisa berdampak buruk bagi penderita diabetes.
Mangga bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah, jadi jika Anda adalah penderita diabetes maka kamu perlu memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi mangga.
2. Menyebabkan Diare
Terlalu banyak mengonsumsi mangga bisa mengiritasi usus Anda karena mengandung serat yang tinggi.
Setiap buah yang memiliki kandungan serat tinggi berpotensi menyebabkan diare.
Oleh karena itu, Anda perlu menahan diri untuk tidak makan mangga secara berlebihan.
3. Menaikkan Berat Badan
Mangga sarat dengan gula alami dan tinggi kalori yang bisa berdampak buruk bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Mengonsumsi terlalu banyak mangga hanya akan menambah beberapa inci pada lingkar pinggang Anda.
Jadi, untuk mempertahankan fisik yang baik, Anda harus berhenti makan mangga secara berlebihan.
4. Reaksi Alergi
Mangga memiliki bahan kimia urushiol, yang bisa menyebabkan dermatitis pada orang yang kurang toleran terhadap bahan kimia ini.
Dermatitis bisa menyebabkan peradangan yang menyebabkan kulit mengelupas dan gatal.
Mangga juga bisa menyebabkan beberapa reaksi alergi pada manusia dan mereka mungkin menderita pilek, sakit perut dan lainnya.
Mangga juga bisa menyebabkan masalah kulit seperti urtikaria yang dipicu oleh makanan, stres, dan obat-obatan tertentu.
5. Syok Anafilaksis
Menurut penelitian, mangga bisa menyebabkan syok anafilaksis pada seseorang.
Ini adalah reaksi alergi yang menyebabkan mual, muntah, syok, dan pingsan jika tidak segera diobati.
6. Masalah Perut
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Virginia Health System, mangga mengandung fruktosa yang tinggi dibandingkan dengan glukosa.
Hal ini bisa menimbulkan ketidakseimbangan dalam tubuh yang membuatnya sulit untuk menyerap fruktosa.
Kondisi ini selanjutnya menyebabkan kembung dan masalah pencernaan lainnya di perut.
Jika Anda mengalami gangguan pencernaan, kamu harus mengurangi makan mangga secara berlebihan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa