jpnn.com, JAKARTA - JAMBU biji merupakan buah yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Selain bisa dimakan begitu saja, jambu biji juga bisa diolah dalam bentuk minuman jus, smoothies, hingga salad buah.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jambu Biji, Bikin Penyakit Ini Tidak Berdaya
Rasanya yang manis dan sedikit asam memang sangat menyegarkan untuk dijadikan minuman maupun dikonsumsi secara langsung.
Bukan hanya itu, dikatakan bahwa kandungan vitamin C dalam jambu biji ternyata lebih tinggi dibandingkan buah lain seperti jeruk.
BACA JUGA: 6 Khasiat Buncis, Bisa Cegah Serangan Penyakit Ini
Sehingga tidak heran jika sumber vitamin C dalam jambu biji sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 6 Manfaat Air Jeruk Nipis Campur Serai, Bikin Penyakit Ini Ambyar
1. Menyehatkan mata
Buah berwarna cerah seperti jambu biji merah, mangga, pepaya, dan semangka, merupakan sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Tak hanya itu, vitamin A ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kulit tetap sehat.
Dengan kandungan vitamin A di dalamnya, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat jambu biji bagi kesehatan.
2. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Kandungan vitamin C di dalam jambu biji berperan sebagai antioksidan, yang berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Banyak ahli percaya bahwa radikal bebas merupakan salah satu faktor pemicu berkembangnya penyakit kanker.
Kandungan antioksidan ini tidak hanya terdapat di buah jambu biji saja, tetapi juga di daunnya.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk.
Tak hanya itu, vitamin A ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kulit tetap sehat.
Dengan kandungan vitamin A di dalamnya, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat jambu biji bagi kesehatan.
Vitamin C ini berhubungan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.
Selain itu, vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu dalam penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak, serta membantu tubuh menyerap zat besi.
4. Menurunkan tekanan darah
Jambu biji merupakan buah yang sebaiknya dikonsumsi jika menderita darah tinggi.
Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan, mengonsumsi buah jambu biji bisa menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah.
Manfaat jambu biji ini diperoleh berkat kandungan vitamin C dan serat.
5. Mencegah diabetes
Jambu biji merah diduga secara signifikan bisa mengurangi gejala diabetes, serta mengurangi kerusakan akibat proses peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes.
Meski demikian, penelitian-penelitian tersebut masih sebatas uji coba terhadap hewan dan belum diuji pada manusia.
6. Mencegah Kanker
Jambu biji merah ternyata bisa mencegah penyakit kanker. Khasiat ini tidak lain didapatkan dari kandungan antioksidan jenis flavonoid dan fitonutrien yang banyak terdapat di dalamnya.
Kandungan ini dinilai sangat efektif untuk mencegah terserangnya penyakit kanker.
Tidak hanya itu, tingginya kandungan vitamin C dalam jambu biji juga sangat bermanfaat untuk menetralkan senyawa radikal bebas yang mampu menyebabkan penyakit kanker jika banyak tertumpuk di dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat ini, bisa mengonsumsi buah juga daunnya yang sama-sama mengandung zat antioksidan tinggi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany