jpnn.com, JAKARTA - JAMBU biji merupakan salah satu buah populer yang banyak dikonsumsi orang.
Anda bisa mengonsumsi jambu biji dalam bentuk jus yang lezat dan sehat.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jambu Biji, Bikin Penyakit Ini Tidak Berdaya
Jambu biji juga merupakan pembangkit tenaga nutrisi. Diperkaya dengan kebaikan kalsium, protein, serat, dan lebih banyak nutrisi, jambu biji merah muda memberi tubuh Anda nutrisi yang cukup untuk memastikan fungsinya lebih baik.
Plus, jambu biji ramah diabetes. Jadi, tidak mengherankan jika orang-orang mengenalnya sebagai makanan super.
BACA JUGA: 5 Khasiat Mengonsumsi Lada hitam, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
Kandungan gizi dari jambu biji ini antara lain, kalsium, besi, magnesium, protein, udara, serat, potasium, vitamin C dan karbohidrat.
Karena buah ini kaya akan nutrisi penting, ini bisa membantu kita tetap sehat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minyak Kenari yang Ampuh Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
Berikut manfaat jambu biji yang berwarna merah muda, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Membantu menurunkan kolesterol jahat
Jambu biji, dengan sekitar 7 gram serat per 100 gramnya, mengandung lebih banyak serat tidak larut, bersama dengan serat lain seperti pektin, kata sang ahli.
Serat memiliki keunggulan dalam membantu penurunan kadar kolesterol dan LDL (low-density lipoprotein).
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jambu biji merah muda kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan membantu penyembuhan luka.
Satu porsi 100 gram jambu biji mengandung sekitar 228 miligram vitamin C.
3. Melindungi kulit dari kerusakan
Jambu biji juga kaya akan beta-karoten dan likopen, dua antioksidan yang dikenal mampu melawan radikal bebas dalam tubuh, menawarkan perlindungan terhadap kerusakan kulit dan proses penuaan.
4. Membantu penurunan berat badan
Karena kandungan serat dan airnya yang tinggi, serta manfaat nutrisi lainnya, jambu biji merah muda menjadi pilihan camilan tengah hari yang sangat baik bagi mereka yang ingin mengatur berat badan.
5. Mengatur tekanan darah
Jambu biji merah muda juga menyediakan sejumlah besar potasium, yang memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah dan memastikan berfungsinya sinyal saraf dan kontraksi otot.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Malaysian Journal of Nutrition menemukan bahwa puree jambu biji merah muda membantu mengurangi berat badan dan tekanan darah sistolik tikus obesitas yang diinduksi HFD (High Fat Diet).
6. Baik untuk diabetes
Jambu biji merah muda, karena kandungan serat dan airnya yang melimpah, merupakan pilihan buah yang sangat baik bagi penderita penyakit diabetes.
Ini memiliki indeks glikemik rendah 24, dan kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlambat pengosongan lambung, membantu Anda menghindari lonjakan glukosa darah.Ini menjadikannya buah yang ramah diabetes.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ingin Rambut Subur dan Kuat, Gunakan Saja Air Rebusan Daun Jambu Biji
Redaktur & Reporter : Fany