jpnn.com - Anda mungkin terkejut saat melihat beberapa makanan atau minuman tidak biasa ternyata malah memberikan manfaat untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan atau minuman yang dianggap sumber masalah, justru menyehatkan. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Care2, Selasa (23/7).
1. Bir
BACA JUGA: Jus yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Jantung
Bir juga bisa meningkatkan kesehatan jantung saat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Menurut berbagai penelitian, satu bir sehari cukup untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. Namun minum lebih dari satu bir sehari bisa secara dramatis justru bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: 4 Penyakit ini Berhubungan dengan Jantung
BACA JUGA: Kenali 8 Khasiat Teh Dendelion untuk Kesehatan
2. Kopi
Kopi meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan peradangan. Perubahan-perubahan ini menjaga jantung Anda tetap sehat dan bahkan menurunkan risiko diabetes. Minum kopi empat porsi sehari menawarkan manfaat optimal.
BACA JUGA: Merasa Tersiksa, AC Pilih Gantung Diri
BACA JUGA: Jus yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Jantung
3. Telur
Telur menawarkan manfaat luar biasa yang didukung sains. Banyak penelitian membuktikan bahwa telur tidak meningkatkan kolesterol darah. Perlu juga dicatat bahwa telur juga menawarkan vitamin B dan vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan jantung.
4. Selai kacang
Selai kacang memiliki kandungan lemak tinggi tetapi penelitian menunjukkan bahwa selai kacang bagus untuk jantung Anda. Bahkan bisa membantu Anda mengurangi rasa lapar berkat kandungan lemaknya yang tinggi. Tetapi konsumsilah dalam jumlah sedang jika Anda mencoba menurunkan berat badan karena satu sendok makan selai kacang mengandung 94 kalori.
5. Cabai
Capsaicin, senyawa dalam cabai telah terbukti menurunkan kadar kolesterol dengan mengurangi pembentukan plak. Capsaicin juga bisa meningkatkan sirkulasi dengan memblokir gen yang mengganggu aliran darah ke jantung dan organ lain.
6. Dark Chocolate
Flavonol dalam cokelat hitam bisa meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan meningkatkan sirkulasi dan mencegah pembekuan darah. Saat membeli, pastikan coklat hitam Anda mengandung lebih dari 70 persen kakao.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Waspada, ini 5 Dampak Buruk dari Kurang Tidur
Redaktur & Reporter : Fany