jpnn.com, JAKARTA - KOPI merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang dan bisa memberi manfaat yang baik bagi tubuh.
Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika Anda berhenti minum kopi?
BACA JUGA: 3 Khasiat Kopi Campur Madu, Bikin Jantung Makin Kuat
Kita berbicara tentang berhenti total, bahkan menghindari jenis kopi tanpa kafein dari secangkir kopi favorit Anda.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: 6 Manfaat Suka Minum Kopi, Kurangi Risiko Serangan Diabetes
1. Tingkat kecemasan Anda akan menurun
Apakah Anda sering merasa gelisah dan cemas? Mungkin kelebihan kafein dalam sistem tubuh Anda yang harus disalahkan.
Sebagian besar dari kita mendambakan secangkir kopi panas untuk mendapatkan dorongan energi instan yang diberikan kafein.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Kopi Campur Kayu Manis, Bantu Redakan Demam
Penelitian yang mempelajari dampak psikostimulan kopi menemukan bahwa ledakan energi bisa merangsang hormon "lawan atau lari" kita.
Yang mungkin terjadi selanjutnya adalah peningkatan kecemasan, kegugupan, jantung berdebar-debar, dan bahkan serangan panik.
2. Tidur nyenyak yang Anda impikan akan menjadi kenyataan
Meskipun ada banyak faktor yang bisa menyebabkan siklus tidur terganggu, mengurangi kafein akan mengurangi satu alasan untuk khawatir.
Sebuah studi oleh Sleep Medicine Reviews menemukan bahwa asupan kafein harian sebenarnya bisa mengubah siklus tidur Anda dan menyebabkan tidur gelisah atau bahkan kantuk di siang hari.
Untuk semua pagi yang mengerikan, Anda bisa menyalahkan kebiasaan minum kopi kamu.
Penelitian lain menemukan bahwa jika Anda mengonsumsi kafein kurang dari enam jam sebelum tidur, maka kamu harus mengucapkan selamat tinggal pada tidur malam itu.
Penelitian oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menemukan bahwa orang yang menjalani kehidupan tanpa kafein cenderung menikmati tidur malam yang bahagia dan tanpa gangguan.
3. Sakit kepala Anda mungkin akan berkurang
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pada hari-hari ketika kamu lupa minum kopi pagi, kepala Anda sakit?
Sebuah studi Jurnal Farmakologi menemukan bahwa sakit kepala adalah tanda-tanda penghentian kafein yang paling umum.
4. Kadar estrogen tubuh Anda mungkin stabil
Sebuah studi dari American Research of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi per hari mengakibatkan peningkatan kadar estrogen pada wanita.
Ketidakseimbangan kadar estrogen mengkhawatirkan karena bisa meningkatkan risiko endometriosis, kanker payudara, dan kanker ovarium.
Belum lagi, kafein yang dikonsumsi melalui kopi, teh, dan soda juga diketahui bisa memperburuk nyeri haid.
5. Tidak mengonsumsi kafein juga baik untuk tekanan darah Anda
Mengganti kafein dengan alternatif yang lebih sehat bisa membantu menyeimbangkan tekanan darah Anda.
Sebuah studi yang ditampilkan di Science Direct menunjukkan bahwa kafein diketahui bisa merangsang sistem saraf yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
Belum lagi penelitian Journal of Hypertension menemukan bahwa asupan kafein yang tinggi (3 hingga 5 cangkir) sebenarnya meningkatkan risiko kita terkena penyakit kardiovaskular.
6. Ucapkan selamat tinggal pada kopi dan sambut gigi putih bersih
Tidak bisa dipungkiri bahwa kopi dan teh sebenarnya menodai gigi.
Salahkan kadar tanin yang tinggi yang ditemukan dalam minuman berkafein yang bisa menyebabkan perubahan warna pada email gigi.
Jadi, minum cokelat panas alih-alih kopi sebenarnya bisa memberi Anda kehangatan dan energi yang kamu dambakan sekaligus membuat gigi Anda bersinar seperti berlian.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Buka Usaha Jualan Kopi Keliling kini Lebih Mudah, Begini Caranya
Redaktur & Reporter : Fany