jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda minum di pagi hari? Kebanyakan orang lebih suka mengonsumsi kopi hitam di pagi hari.
Hal ini karena kopi hitam bisa membuat seseorang lebih fokus dan menghilangkan rasa mengantuk.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kopi Campur Lada Hitam, Nomor 3 Bisa Redakan Migrain
Kopi hitam hanyalah kopi yang biasanya diseduh tanpa tambahan bahan tambahan seperti gula, susu, krim, atau tambahan rasa.
Meskipun memiliki rasa yang sedikit pahit dibandingkan dengan yang dibumbui dengan aditif, banyak orang menyukai secangkir kopi hitam yang kuat, bahkan bagi sebagian orang, itu adalah bagian dari makanan sehari-hari mereka.
BACA JUGA: Haruskah Mengganti Kopi Hitam dengan Kopi Hijau?
Jika Anda menyukai kopi hitam, kamu akan senang mengetahui bahwa minuman tersebut menawarkan banyak manfaat, baik untuk tubuh dan pikiran Anda.
Mari kita bahas manfaat kopi hitam tersebut di bawah ini, seperti dikutip laman Healthifyme.
BACA JUGA: Baristan, Cara Baru Minum Kopi Senikmat Racikan Ahli
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Asupan kopi hitam secara teratur bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah Anda, tetapi efek ini berkurang seiring waktu.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum satu hingga dua cangkir kopi hitam setiap hari bisa mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk stroke.
Ini berarti bahwa seiring waktu, kopi hitam memberi Anda jantung yang lebih kuat.
Selain itu, mengurangi peradangan dalam tubuh.
2. Meningkatkan memori Anda
Kopi hitam dikenal bagus untuk meningkatkan daya ingat Anda.
Seiring bertambahnya usia, keterampilan kognitif kita terpengaruh, dan kita lebih mungkin mengembangkan penyakit yang berhubungan dengan memori seperti penyakit Alzheimer, Demensia, dan Parkinson.
Minum kopi hitam secara teratur bisa membantu mengatasi ini dengan menjaga otak Anda tetap bugar dan sehat, membuat saraf Anda aktif, sehingga meningkatkan fungsi otak.
3. Baik untuk hati Anda
Salah satu manfaat kopi hitam yang paling penting adalah meningkatkan kesehatan hati.
Hati Anda adalah organ vital dalam tubuh Anda yang melakukan banyak fungsi.
Anda harus tetap sehat dan kopi hitam sangat cocok untuk itu.
Asupan kopi hitam secara teratur telah dikaitkan dengan pencegahan kanker hati, penyakit hati berlemak, hepatitis, dan sirosis alkoholik.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi hitam setiap hari memiliki peluang yang jauh lebih rendah untuk mengembangkan segala jenis penyakit hati.
Ini karena kandungan kopi hitam bisa membantu menurunkan tingkat enzim hati berbahaya yang ditemukan dalam darah.
4. Membantu membersihkan perut Anda
Kopi merupakan minuman diuretik, artinya semakin banyak dikonsumsi akan semakin sering buang air kecil.
Ini berarti racun dan bakteri dikeluarkan dari perut setiap kali Anda buang air kecil, sehingga membersihkan perut dan membuat kamu tetap sehat.
5. Membantu mencegah risiko terkena kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara teratur bisa dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena jenis kanker tertentu seperti kanker hati, kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker dubur.
Kopi sangat bagus untuk mengurangi peradangan di tubuh Anda, yang membantu mencegah perkembangan tumor.
6. Kaya akan antioksidan
Banyak manfaat kesehatan dari kopi hitam karena kandungan antioksidannya yang kaya.
Antioksidan kuat seperti kalium, magnesium, Vitamin B2, B3, dan B5, serta mangan, ditemukan dalam kopi hitam.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa