jpnn.com, JAKARTA - TIDAK semua hubungan asmara pasangan berjalan dengan indah.
Beberapa pasangan ada yang menjalin hubungan beracun. Di permukaan, sepertinya hubungan beracun mudah dikenali.
BACA JUGA: 7 Hal yang Bisa Dilakukan Pasangan untuk Menikmati Hubungan Asmara Tanpa Bermain Cinta
Namun, hal-hal bisa menjadi rumit ketika toksisitas terkait dengan hubungan romantis.
Jika ini masalahnya, dan Anda merasa berada dalam hubungan yang beracun, mungkin inilah saatnya untuk membuat beberapa perubahan yang sehat.
BACA JUGA: 7 Tanda Hubungan Beracun
Mengakhiri hubungan yang beracun bisa sangat sulit karena semua tenaga emosional dan waktu yang dihabiskan untuk mencoba membuat hubungan itu berhasil.
Ini bisa terasa seperti kegagalan internal, atau dengan putus, Anda menyerah pada sesuatu yang telah kamu investasikan.
BACA JUGA: Pasangan Mengetahui Anda Selingkuh, Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengatasinya
Meskipun ada cara untuk membalikkan hubungan beracun (yang melibatkan banyak pekerjaan yang menantang secara emosional dari kedua pasangan), penting untuk mengetahui bahwa tidak semua hubungan beracun bisa diselamatkan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Choosingtherapy.com.
1. Bangun Sistem Pendukung
Setelah putus, Anda akan merasa sedih, berkonflik, mabuk cinta, lega, tertekan, dan banyak lagi.
Mengakhiri hubungan yang beracun bahkan lebih menantang jika Anda secara finansial bergantung pada mantan pasangan Anda, tetapi jangan putus asa.
Alih-alih berfokus pada mengapa ini akan sulit, fokuslah untuk membangun sistem pendukung yang akan Anda perlukan saat kamu memutuskan untuk keluar.
Penelitian menunjukkan bahwa dukungan keluarga dan teman selama masa-masa sulit mengurangi tekanan psikologis.
Memiliki sistem pendukung untuk bersandar akan membuat transisi lebih mudah bagi Anda.
2. Tetap Teguh dengan Keputusan Anda untuk Putus
Disebut putus cinta karena putus. Jika Anda mengakhiri hubungan, kamu mungkin telah berusaha membuat pasangan mengubah cara mereka tanpa hasil.
Jika demikian, Anda perlu sering mengingatkan diri sendiri bahwa itu bukan kesalahan kamu.
Bahkan. jika mantan yang kasar atau beracun mengubah cara mereka, kemungkinan besar karena keterkejutan dari perpisahan itu.
Jika Anda kembali bersama, peluang dia untuk kembali ke perilaku beracunnya sangat tinggi.
Menindaklanjuti meninggalkan hubungan beracun akan membutuhkan ketegasan dalam keputusan Anda.
3. Putuskan Kontak
Penting bagi Anda untuk memutuskan kontak dengan mantan setelah hubungan berakhir.
Tetap berhubungan dengan mantan Anda membuka pintu untuk kembali bersama.
Orang beracun bisa manipulatif secara emosional dan mungkin menggunakan pemerasan emosional untuk memikat Anda kembali.
Ketika Anda memutuskan untuk meninggalkan pasangan kamu, akhiri segala bentuk komunikasi dengan dia, kecuali jika kamu berbagi anak dan perlu menjadi orang tua bersama. Jika demikian, komunikasikan hanya tentang anak-anak.
4. Berhenti Ikuti Dia di Media Sosial
Melihat mantan Anda di media sosial akan membuat memori hubungan tetap segar, jadi penting bagi kamu untuk memblokirnya di ponsel dan menemukan cara untuk menghindari bertemu dengannya secara langsung.
Tindakan ini akan menetapkan batasan yang jelas bahwa hubungan beracun telah berakhir, dan membantu Anda berhenti memikirkannya sama sekali.
5. Ketahuilah Bahwa Anda Layak Mendapatkan yang Lebih Baik
Berbulan-bulan atau bertahun-tahun dilecehkan secara verbal atau diberi tahu bahwa Anda tidak akan pernah menemukan orang yang lebih baik bisa melemahkan seseorang, dan kamu mungkin mulai mempercayainya.
Namun, ini tidak benar. Menghancurkan harga diri adalah teknik yang digunakan seseorang untuk membuat pasangan mereka terjebak dalam hubungan beracun.
Anda perlu bergerak maju untuk kesejahteraan mental dan emosional kamu sendiri.
6. Cari Bantuan Profesional dari Terapis
Tergantung pada tingkat keseriusan, meninggalkan hubungan yang beracun membutuhkan bantuan dalam membuat rencana permainan.
Curhat pada teman dan keluarga atau mencari terapis untuk diajak bicara juga bisa membantu.
Seorang terapis yang baik bisa membantu Anda mengatasi, membangun kembali harga diri kamu, dan mengatasi masalah keamanan apa pun.
Seorang terapis bisa menjadi sumber yang tidak memihak untuk membimbing Anda dan meminta pertanggungjawaban kamu untuk membuat tujuan dan menaatinya.
7. Buat Jurnal Emosi Anda
Menulis tentang perasaan dan emosi Anda mungkin merupakan hal terakhir yang ingin kamu lakukan.
Anda mungkin merasa terlalu tegang untuk fokus dan khawatir menuliskannya akan membuat kamu merasa lebih buruk.
Menulis ekspresif mungkin membuat Anda merasa lebih cemas, takut, atau kesal, tetapi maju cepat beberapa minggu dan penelitian menunjukkan kamu mungkin akan melihat manfaat mental dan fisik.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany