jpnn.com - Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan pada kulit pun makin tampak jelas. Keluhan biasanya berupa kulit terlihat berkerut, kendur, dan keriput. Bahkan, keluhan-keluhan tersebut banyak dialami mereka yang usianya di bawah 30 tahun.
Saat mendapat kulit tak lagi sekencang dulu, jangan buru-buru merogoh kocek jutaan hingga puluhan juta rupiah. Cobalah lakukan langkah-langkah sederhana di bawah ini terlebih dulu:
BACA JUGA: Ketahui 4 Penyebab Kulit jadi Cepat Tampak Tua dan Keriput
1. Membersihkan kulit secara teratur
Rutinitas membersihkan kulit dengan cara mandi dan membersihkan wajah secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Ini karena aktivitas tersebut mampu menyingkirkan debu, kotoran, ataupun kuman penyebab penyakit yang menempel di kulit. Pastikan Anda mandi dua kali sehari serta tak pernah lupa membersihkan wajah sebelum tidur.
BACA JUGA: Kenali 6 Manfaat Minyak Esensial untuk Kesehatan Kulit Wajah
2. Minum air putih
Usahakan untuk minum air putih minimal delapan gelas per hari. Jika kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, maka kulit pun juga merasakan manfaatnya. Kelembapan kulit akan terus terjaga, sehingga Anda terhindar dari kulit kering dan keriput.
BACA JUGA: Rawat Kulit Sehat Alami dengan Minyak Jojoba
3. Tidur cukup
Kurang tidur dan/atau punya kebiasaan begadang? Waspadalah, itu semua bisa mempercepat penuaan dini. Tak hanya itu, kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi yang baik dari makanan pun bisa terhambat. Lebih jauh lagi, kapasitas tubuh untuk memproduksi hormon peremajaan sel pun berkurang karena hormon ini secara aktif bekerja saat Anda tidur.
4. Perbanyak makan sayur dan buah
Sayur dan buah memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Nah, antioksidan ini perannya besar sekali dalam peremajaan dan regenerasi kulit. Jadi, jika Anda ingin kulit tetap sehat, pastikan sayur dan buah tak pernah absen dalam menu harian Anda.
5. Rutin olahraga
Olahraga secara teratur mampu meningkatkan pasokan oksigen dan darah kulit, sehingga nutrisi yang dibutuhkan kulit untuk mempertahankan kesehatannya pun tetap terjaga.
6. Lindungi kulit dengan tabir surya
Mulai sekarang, cobalah untuk tidak meninggalkan ruangan tanpa perlindungan dari tabir surya. Gunakan sunscreen atau sunblock setiap pagi, 15 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan. Penggunaan tabir surya ini dapat mencegah pembentukan pigmen melanin berlebihan dan mencegah kerusakan struktur pelindung kulit sehingga penuaan dini tidak terjadi. Jangan lupa untuk mengulangi pemakaian tabir surya setiap 3-4 jam sekali.
7. Jauh-jauh dari rokok
Menurut sebuah penelitian dari Universitas Alabama, Inggris, merokok bisa menyebabkan penuaan kulit yang diawali dengan munculnya kerutan. Ini karena nikotin pada rokok adalah vasokonstriktor, yaitu zat yang dapat menurunkan aliran darah ke organ tubuh, seperti kulit.
Penurunan aliran darah ini bisa menghilangkan oksigen dan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit, termasuk vitamin A yang diperlukan untuk regenerasi sel kulit.
Keriput berlebihan akan terjadi di sekitar mulut dan lipatan antara hidung dan mulut. Hal ini yang membuat jaringan dasar kulit akan hilang kekuatannya, sehingga wajah akan lebih kendur dan berkeriput lebih dalam.
Meski tak pernah absen dengan perawatan kulit di klinik kecantikan atau membeli berbagai produk perawatan kulit, jangan pernah lupakan tujuh cara dasar di atas. Merawat kulit juga butuh kesabaran. Disertai dengan kedisiplinan, niscaya kulit akan tetap kencang dan sehat.(RN/ RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ketahui Cara Menggunaan Krim Malam yang Benar
Redaktur & Reporter : Yessy