jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa merupakan minuman kaya nutrisi yang banyak disukai orang dan bisa dikonsumsi kapan saja.
Minuman air kelapa merupakan salah satu minuman ajaib yang telah lama dikenal akan kemampuannya mengatasi beberapa penyakit.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Kelapa Hijau, Nomor 6 Bikin Wanita Bahagia
Minuman alami ini selalu dianggap sebagai obat mujarab untuk kesehatan dan tubuh, tetapi belakangan ini kita menemukan beberapa kekurangan dari air kelapa.
Ya, kekurangan air kelapa. Segala sesuatu yang berlebihan itu buruk.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Kelapa Muda, Nomor 3 Bikin Pria Ketagihan
Teori ini juga berlaku untuk air kelapa. Tahukah Anda, ternyata ada beberapa efek samping minum air kelapa berlebihan.
Efek samping minum air kelapa secara berlebihan ini ternyata bisa memberikan dampak buruk untuk tubuh.
BACA JUGA: 8 Manfaat Minum Air Kelapa Rebusan Secara Rutin, Wow!
Anda tidak dilarang untuk minum air kelapa asal tidak berlebihan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Onlymyhealth.
1. Tinggi kalori
Sebagian besar dari Anda tidak tahu bahwa air kelapa memiliki nilai kalori yang tinggi.
Meskipun memiliki kandungan gula yang rendah dibandingkan dengan jus buah dan minuman energi lainnya, kandungan kalorinya lebih tinggi.
Terdapat sekitar 60 kalori dalam 11 ons air kelapa.
2. Memiliki sifat diuretik
Air kelapa memiliki sifat diuretik dan Anda mungkin sering pergi ke kamar kecil jika meminumnya secara berlebihan.
Inilah sebabnya mengapa Anda harus meminumnya dalam jumlah sedang karena hanya akan memberikan hidrasi dan peningkatan energi.
3. Tidak baik untuk atlet
Setelah sesi latihan yang ketat, tubuh Anda mengalami dehidrasi.
Dalam kasus seperti itu, hindari minum air kelapa. Selalu lebih baik untuk minum air setelah berolahraga karena memiliki kandungan natrium yang tinggi yang hilang dari tubuh selama berolahraga.
Selain itu, saat merasa haus, Anda mungkin akhirnya meminum beberapa gelas yang tidak baik untuk tubuh dan kesehatan Anda.
4. Tidak aman untuk orang yang memiliki semacam alergi
Jika Anda memiliki alergi buah atau kacang, maka air kelapa bisa memicu masalah.
Kelapa, yang merupakan kacang pohon bisa memperburuk reaksi alergi pada orang yang akan menyebabkan penyakit dan juga bisa menjadi parah dalam beberapa kasus.
5. Membuat Kadar Gula Darah Melonjak Tajam
Air kelapa mungkin rendah gula, tetapi tinggi kalori dan karbohidrat yang keduanya musuh pasien diabetes.
6. Menyebabkan Tekanan Darah Rendah
Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, air kelapa bisa berakibat fatal.
Mereka yang sedang menjalani pengobatan harus menghindari air kelapa karena bisa menurunkan tingkat tekanan darah ke tingkat yang sangat rendah.
Jika Anda menyukai air kelapa, Anda harus meminta izin dokter Anda.
7. Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit
Berbicara tentang kandungan mineral dalam air kelapa, natrium rendah dan kalium tinggi.
Jika seseorang mengonsumsi air kelapa secara berlebihan, maka kandungan kalium dalam tubuh akan meningkat sehingga menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan mengundang komplikasi kesehatan yang serius.
Orang yang terkena panas dan kelembaban harus ekstra hati-hati, karena minum air kelapa bisa membuat mereka terkena kondisi yang disebut hiperkalemia, di mana orang tersebut bahkan bisa jatuh pingsan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany