jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa merupakan salah satu minuman segar yang banyak dikonsumsi orang.
Air kelapa bisa dikonsumsi begitu saja atau dicampur dengan sirup dan madu.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Air Kelapa Tua untuk Kesehatan, Kolesterol Langsung Ambyar
Air kelapa selain menyegarkan, ternyata mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Salah satu manfaat yang luar biasa adalah dengan mengonsumsi rebusan air kelapa yang sangat baik bagi kesehatan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Kelapa Muda, Nomor 3 Bikin Pria Ketagihan
Ya, ada beberapa manfaat rebusan air kelapa untuk kesehatan yang mungkin tidak pernah Anda duga sebelumnya.
Manfaat tersebut tidak terlepas dari kandungan air kelapa yang terdiri dari karbohidrat, protein, serat, tanin, kalium, asam laurat, vitamin C.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda Campur Madu, Nomor 3 Bikin Wanita Tersenyum Sendiri
Selain itu, rebusan air kelapa juga mengandung berbagai macam mineral lainnya seperti zat besi, kalsium, dan fosfor.
Banyaknya kandungan yang bergizi dan dibutuhkan tubuh membuat rebusan air kelapa memiliki khasiat yang luar biasa.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan berbagai senyawa zat dan juga sifat antimikroba yang membuat air kelapa baik untuk membantu tubuh menangkal zat radikal bebas dan racun berbahaya dari luar.
Hanya saja, sistem kekebalan tubuh sangat kompleks, sehingga butuh didukung dengan faktor lain seperti halnya rajin berolahraga, pola makan teratur, dan yang pasti terus mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.
2. Menyehatkan Kulit
Air kelapa juga bisa dimanfaatkan untuk memberikan kesehatan bagi kulit yang tak terlepas dari manfaat vitamin C agar lebih lembut dan sehat.
Rebusan air kelapa tidak hanya bisa diminum. Ada sebagian orang yang mengolahnya sebagai masker alami dan mencampurkannya semisal dengan telur, madu, dan sebagainya.
Namun, khusus untuk penggunaan dari luar, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kulit atau kecantikan untuk memastikan kulit Anda aman dan tidak sensitif apabila menggunakan bahan-bahan dari alam, sebab tidak semua jenis kulit cocok.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa juga bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol yang bisa mencegah aterosklerosis.
Sehingga pembuluh darah tidak menyempit akibat adanya penyumbatan oleh kolesterol tersebut. Dengan manfaat ini, penyakit hipertensi bisa dicegah.
4. Mencegah Dehidrasi
Kandungan air dan mineral dalam kelapa sangat baik untuk memenuhi asupan cairan di dalam tubuh.
Air kelapa sangat sehat dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi.
Namun, bukan berarti air kelapa bisa menjadi pengganti yang lebih baik dari susu maupun manfaat air putih biasa.
Air kelapa bisa memiliki efek samping apabila dikonsumsi terlalu banyak.
Oleh karena itu, air putih tetap menjadi pilihan utama dalam mencegah dehidrasi.
5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Rebusan air kelapa bisa membantu melancarkan saluran pencernaan.
Hal ini mengakibatkan makanan tercerna dengan baik dan penyerapan sari makanan bisa lebih maksimal.
Hal ini tidak terlepas dari manfaat serat yang memang disarankan untuk menyehatkan pencernaan.
6. Membantu Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal
Rebusan air kelapa memang tidak bisa mengatasi batu ginjal apabila endapan garam benar-benar sudah mengeras dan mengkristal.
Namun begitu, rebusan air kelapa bisa membantu mencegah terbentuknya kristalisasi endapan tersebut agar tidak menjadi batu ginjal.
Tidak hanya itu, air kelapa juga bisa menetralisir racun sehingga kinerja ginjal bisa menjadi lebih ringan dan sehat.
7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Dengan mampu menurunkan tekanan darah, manfaat rebusan air kelapa bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Pasalnya, aliran darah relatif bisa lebih teratur dan kinerja jantung akan lebih normal dan tidak berat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany