jpnn.com, JAKARTA - PEPAYA memiliki rasa yang manis dan teksturnya yang lembut membuat banyak orang tertarik untuk mengonsumsinya.
Biji pepaya juga bisa dimakan, meski lebih pahit daripada buahnya sendiri.
BACA JUGA: 7 Manfaat Konsumsi Daun Pepaya Setiap Hari, Wanita Pasti Suka
Pepaya mengandung antioksidan tingkat tinggi vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Diet tinggi antioksidan bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: Ingin Cegah Diabetes, Konsumsi Saja Pepaya
Berikut ini beberapa penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Dipenuhi nutrisi
BACA JUGA: 5 Peran Penting Antioksidan bagi Kulit
Pepaya adalah buah yang tumbuh di tempat tropis dan dikenal karena tinggi vitamin C, A, dan serat.
Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid.
Konsumsi pepaya membuat tubuh kita bisa menyerap antioksidan sehat ini secara lebih baik.
2. Melawan peradangan
Peradangan yang kronis adalah akar dari banyak penyakit. Makanan yang tidak sehat serta pilihan gaya hidup seseorang bisa memicu peradangan ini.
Nah, kandungan antioksidan yang dimiliki pepaya punya manfaat untuk meredakan peradangan.
3. Memiliki antioksidan kuat
Radikal bebas adalah molekul reaktif yang diciptakan selama metabolisme tubuh kita.
Radikal bebas ini bisa meningkatkan stres oksidatif, yang akhirnya menyebabkan penyakit.
Antioksidan, termasuk karotenoid yang ditemukan pada pepaya, bisa menetralisir radikal bebas.
Studi mencatat pepaya yang difermentasi bisa mengurangi stres oksidatif pada orang dewasa dan orang dengan pradiabetes, hipotiroidisme ringan bahkan penyakit hati.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Lycopene dan vitamin C yang dimiliki pepaya dipercaya bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Rajin mengonsumsi pepaya bisa membuatmu terhindar dari kelainan jantung.
5. Kandungan antikanker
Beberapa penelitian menunjukkan lycopene dalam pepaya memiliki manfaat antikanker.
Pepaya bisa bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap perkembangan kanker.
Di antara 14 buah dan sayuran dengan sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan fungsi antikankernya di sel kanker payudara.
6. Memperlancar pencernaan
Enzim papain dalam pepaya bisa membuat protein yang masuk ke dalam tubuh kita menjadi lebih mudah dicerna.
Pepaya juga sering digunakan untuk mengobati sembelit. Kalau Anda memiliki masalah dengan jadwal buang air besar yang tidak teratur atau bahkan sangat jarang, kamu bisa mulai dengan mengonsumsi pepaya secara teratur.
7. Melindungi kulit
Selain menjaga kesehatan tubuh, pepaya juga memiliki manfaat untuk membuat kulit tetap kencang dan awet muda.
Kulit yang sering terpapar radikal bebas akan berpotensi memiliki banyak kerutan, lebih kendur dan mengalami kerusakan kulit lainnya yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Vitamin C dan lycopene dalam pepaya melindungi kulitmu dan bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuaan ini.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany