JPNN.com

7 Manfaat Rutin Minum Air Jeruk Nipis untuk Ibu Hamil yang Bikin Kaget

Kamis, 30 Januari 2025 – 02:00 WIB
7 Manfaat Rutin Minum Air Jeruk Nipis untuk Ibu Hamil yang Bikin Kaget - JPNN.com
Jeruk nipis. Foto: damrong rattanapong/123rf

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK wanita yang tengah hamil suka mengonsumsi berbagai buah untuk menjaga kesehatan diri dan janin.

Namun, beberapa buah harus dihindari selama kehamilan, meskipun secara keseluruhan bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA: 3 Manfaat Teh Campur Jeruk Nipis, Bikin Berat Badan Ambyar

Salah satu kebingungan yang paling umum adalah mengenai asupan air jeruk nipis selama kehamilan. Apakah air jeruk nipis aman diminum untuk ibu hamil?

Itulah pertanyaan yang sering ditanyakan oleh ibu hamil. Jawaban singkatnya adalah ya.

BACA JUGA: 4 Khasiat Air Rebusan Daun Jeruk Nipis yang Bikin Kaget

Ibu hamil sering mengalami dehidrasi. Jus buah merupakan sumber hidrasi yang sehat, yang bisa menjaga tubuh ibu hamil tetap terhidrasi selain memberikan banyak manfaat nutrisi.

Ketika berbicara tentang jus, kata pertama yang muncul di benak adalah air jeruk nipis.

BACA JUGA: Makan Bergizi Gratis untuk Ibu Hamil di Jakarta Dimulai 9 Januari Nanti

Seperti kebanyakan buah jeruk, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang baik.

Namun, seberapa amankah air jeruk nipis untuk ibu hamil? Banyak wanita yang benar-benar menginginkan air jeruk nipis selama kehamilan.

Hal ini mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin C dalam tubuh. Air jeruk nipis benar-benar aman diminum selama kehamilan. Anda bisa minum segelas jus itu dengan aman sekarang.

Minum air jeruk nipis selama kehamilan telah dianggap aman oleh praktisi medis dan tidak ada efek samping yang dilaporkan.

Faktanya, jus lezat ini bisa memberikan manfaat kesehatan tambahan selama kehamilan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.com.

1. Sumber Vitamin C

Wanita hamil sering mengalami kekurangan vitamin C. Buah jeruk seperti jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.

Oleh karena itu, mengonsumsi air jeruk nipis secara teratur bisa memberikan tubuh dosis vitamin C tambahan, sehingga menurunkan kebutuhan suplemen vitamin.

2. Mengatasi Sembelit dan Gangguan Pencernaan

Sembelit dan gangguan pencernaan merupakan bagian tak terpisahkan dari kehamilan.

Sebagai stimulan hati, air jeruk nipis mengendalikan gerakan usus yang mudah tersinggung, sehingga mencegah kondisi seperti sembelit dan diare.

Mengonsumsi air jeruk nipis secara teratur bisa memperlancar buang air besar, dan mengatasi gangguan pencernaan selain menjaga Anda tetap terhidrasi.

3. Kaya Antioksidan

Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis merupakan antioksidan yang kuat.

Dengan demikian, air jeruk nipis bertindak sebagai pembersih yang hebat untuk mengeluarkan racun dan radikal bebas dari sistem Anda.

4. Bermanfaat Bagi Bayi yang Belum Lahir

Jeruk nipis mengandung kadar kalium yang tinggi, yang dipercaya bisa membantu pembentukan tulang pada bayi yang belum lahir dan memfasilitasi perkembangan sistem kekebalan tubuh, otak, dan sel-sel saraf.

5. Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi bukanlah kabar baik bagi tubuh Anda, terlebih lagi saat Anda sedang hamil.

BP tinggi yang kronis bisa menyebabkan preeklamsia, suatu kondisi yang mengancam jiwa yang memaksa seorang wanita untuk melahirkan bayinya secara prematur.

Air jeruk nipis mengandung magnesium dan kalium, yang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Selain air jeruk nipis, mengikuti diet yang kaya akan kalium dan serat bisa membantu mencegah preeklamsia.

Anda bisa memeras setengah buah jeruk nipis ke dalam secangkir air dan menambahkan dua sendok makan krim tartar ke dalam larutan tersebut.

Meminumnya sekali dalam sehari setiap tiga hari akan membantu menormalkan tekanan darah.

6. Mengobati Kaki Bengkak

Meskipun umum terjadi, kaki bengkak bisa merepotkan dan menyakitkan.

Dalam hal ini, air jeruk nipis dapat membantu Anda.

Minum satu sendok teh air jeruk nipis dengan segelas air hangat bisa membantu mengurangi edema selama kehamilan.

Anda juga bisa mandi air hangat dengan garam Epsom dan air jeruk nipis untuk meredakan nyeri dan pembengkakan.

7. Memperlancar Persalinan

Kebanyakan wanita takut dengan proses melahirkan. Siapa yang bisa menyalahkan mereka?

Jadi, bagaimana air jeruk nipis bisa membantu? Air jeruk nipis yang dicampur dengan madu bisa mempermudah persalinan.

Anda perlu mengonsumsi ramuan ini sejak bulan kelima kehamilan hingga melahirkan.(fny/jpnn)

BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Manfaat Kacang Hijau, Baik untuk Ibu Hamil


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler