jpnn.com, JAKARTA - BAGI pasangan suami istri, berhubungan ranjang harus rutin dilakukan agar ikatan batin mereka semakin kuat.
Berhubungan ranjang tidak harus selalu dilakukan di kamar, bisa di mana saja.
BACA JUGA: Ingin Berhubungan Ranjang Saat Istri Menstruasi, Suami Harus Tahu 5 Hal Ini
Namun, pria sejati tahu akan ada saat mereka membutuhkan sedikit bantuan untuk mempertahankan ereksi agar bertahan lebih lama di tempat tidur.
Kondisi fisik dan mental Anda berkontribusi banyak untuk mencapai itu.
BACA JUGA: Suami, Ingin Tahan Lama di Ranjang, Konsumsi Saja 3 Obat Ajaib Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Berhenti merokok
BACA JUGA: Ingin Berhubungan Ranjang Makin Gila dan Panas, Lakukan 4 Permainan Ini
Merokok mengeraskan arteri Anda dan mengurangi aliran darah ke anu.
Menurut Dokter Kesehatan Pria dan Terapis Seks Medis, Dr Vijayasarathi Ramanathan, merokok memengaruhi setiap sistem atau organ tubuh termasuk fungsi seksual.
Anda perlu memahami ereksi pada pria banyak berkaitan dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Perokok dua kali lebih mungkin untuk mengalami disfungsi ereksi daripada mereka yang tidak merokok.
2. Batasi asupan alkohol
Minum alkohol sedang hingga berat telah lama diketahui menyebabkan DE.
Jauh lebih sulit untuk membuat anu tegang saat Anda mabuk, daripada saat kamu sadar.
Alkoholisme jangka panjang cenderung menyebabkan kerusakan ginjal dan saraf yang akan membahayakan kehidupan ranjang Anda.
3. Bebas stres
Penting bagi Anda untuk menyadari organ terpenting dalam tubuh bukanlah anu, tetapi otak kamu.
Banyak pria gagal mendapatkan ereksi hanya karena mereka terlalu cemas atau terlalu gugup ketika saatnya tiba, bahkan jika mereka sehat.
Bisa juga karena stres atau prospek untuk memenuhi citra maskulinitas.
4. Lakukan beberapa latihan kegel
Latihan kegel dimaksudkan untuk melatih otot-otot daerah panggul Anda, dan bisa membantu kamu mendapatkan kontrol yang lebih baik dari kandung kemih Anda serta meningkatkan kehidupan ranjang kamu.
5. Makan sehat
Makan makanan yang tepat sangat penting untuk memiliki kehidupan seksual yang sehat.
Diet yang diisi dengan buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan bisa meningkatkan kualitas ereksi Anda dengan meningkatkan aliran darah ke anu Anda.
6. Olahraga
Olahraga bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh yang membantu Anda tahan lama dan membuat kamu merasa segar dan aktif.
Selain itu, olahraga bisa membuat Anda tampil lebih menarik di mata pasangan dan membuat kamu merasa lebih seksi.
Juga, olahraga akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda, yang akan membuat jantung lebih sehat dan memompa lebih banyak darah ke sana saat Anda membutuhkannya.
7. Gunakan pelumas
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine, menambahkan pelumas ke kondom Anda bisa membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur.
Terlebih lagi, sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita menemukan mereka menemukan begituan menjadi lebih menyenangkan, kurang menyakitkan dan lebih memuaskan ketika Anda menggunakan pelumas.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa