jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL sebenarnya merupakan lemak yang baik untuk tubuh.
Namun tak jarang, kadar kolesterol bisa naik secara drastis.
BACA JUGA: 5 Herbal Alami yang Bisa Bantu Wanita Cepat Hamil
Kolesterol tinggi ini bisa diakibatkan karena berbagai hal, seperti stres, mengonsumsi makanan yang kaya lemak, dan lainnya.
Untuk menurunkan kolesterol tinggi, Anda sebenarnya bisa mengonsumsi beberapa ramuan alami.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat yang Bantu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/herbal-remedies-for-high-cholestrol-79618/?fbclid=IwAR0ddnBVKPdZgDCC_MvTjsMhQ-C_fqOLFPXUzMw655F80BBt2va7g3ev8wQ.
BACA JUGA: 7 Manfaat Jagung Rebus, Bikin Kolesterol Aman Terkendali
1. Oat
Oat adalah sumber yang kaya serat yang mengandung beta glukan, serat ini adalah jenis yang larut dan memiliki kapasitas untuk mengikat kolesterol yang beredar dalam darah.
Pengikatan ini memfasilitasi ekskresi kolesterol dari tubuh dan oleh karena itu, jika Anda ingin mengurangi kadar kolesterol, masuk akal untuk mengonsumsi gandum secara teratur.
2. Bawang putih
Dengan kandungan antioksidan yang kaya belerang, herbal alami bawang putih memainkan peran penting dalam mengatur kadar kolesterol.
Tidak hanya bisa menurunkan kadar kolesterol LDL, tetapi penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih segar secara teratur juga bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol 'baik' atau HDL.
3. Minyak kedelai dan minyak jagung
Minyak nabati seperti minyak kedelai dan minyak jagung mengandung sterol atau pitosterol, yang memiliki kemampuan untuk mencegah tubuh Anda menyerap kolesterol yang secara alami ada dalam makanan yang kamu makan.
Juga telah ditemukan bahwa senyawa ini meningkatkan efek penurun kolesterol dari obat statin yang umumnya diresepkan untuk memerangi kadar kolesterol tinggi.
4. Beras Merah
Beras merah mengacu pada beras yang belum diproses sepenuhnya, tetapi hanya kulit terluar yang dihilangkan selama proses penggilingan.
Beras ini memiliki lapisan dedak bagian bawah yang utuh dan oleh karena itu, merupakan sumber yang kaya tidak hanya vitamin dan mineral penting, tetapi juga serat.
5. Kunyit
Kita tahu khasiat penyembuhan luka kunyit yang sangat baik serta tindakan ekspektoran.
Namun, beberapa penelitian menemukan bahwa herbal alami kunyit juga memiliki tindakan protektif pada jantung.
Kunyit telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL dan oleh karena itu, bisa membantu mengurangi penumpukan plak di dinding arteri.
6. Terong
Brinjal atau terong mengandung zat yang disebut asam klorogenat yang merupakan antioksidan kuat.
Sebagai hasil dari tindakan ini, herbal alami ini memiliki kemampuan untuk melawan peningkatan kolesterol LDL.
Oleh karena itu, mengonsumsi terong terbukti bermanfaat dalam memerangi kolesterol tinggi.
7. Teh Hijau
Karena teh hijau tidak diproses secara berlebihan di luar proses pelayuan dan pengukusan, teh ini mengandung konsentrasi zat yang disebut epigallocatechingallate lebih besar daripada teh hitam.
Zat ini adalah antioksidan yang sangat kuat yang menurut peneliti berguna untuk melawan kadar kolesterol LDL yang tinggi.
8. Daun Artichoke atau hathichouk
Daun tanaman artichoke mengandung senyawa yang disebut cynarin.
Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa daun ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi empedu di hati.
Akibatnya, terjadi ekskresi kolesterol yang lebih cepat dari tubuh, mencegahnya mengendap di dinding arteri dan kadar kolesterol darah juga turun.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa