jpnn.com, JAKARTA - KURMA merupakan buah populer dan bisa diolah dalam beberapa jenis hidangan manis.
Dalam hal nutrisi, kurma selalu menjadi pilihan yang tepat. Kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral, selain serat dan antioksidan.
BACA JUGA: 8 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kurma untuk Ibu Hamil
Tepatnya, kurma mengandung karbohidrat, serat, protein, potasium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, dan vitamin B6.
Jika Anda lapar, kurma adalah salah satu camilan paling sehat yang bisa kamu santap selama musim dingin.
BACA JUGA: 6 Khasiat Stroberi, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Kurma membantu menurunkan berat badan
Jika Anda makan 4-6 kurma setiap hari, maka itu akan membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Waduh, Jangan Berlebihan Mengonsumsi Buah Kurma, Ini 9 Efek Sampingnya yang Bikin Resah
Anda bisa meminumnya bersama dengan secangkir kopi hitam di pagi hari, dan kemudian di malam hari dengan secangkir teh susu atau teh hijau.
Mereka akan membuat Anda kenyang dan membantu kamu mengendalikan keinginan untuk makan junk food.
2. Membantu memperkuat tulang Anda
Kurma melindungi kita dari cuaca dingin, karena mengandung nutrisi dan protein.
Kurma bermanfaat bagi tulang kita yang lemah. Kurma kaya akan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, dan semua ini membantu Anda menjaga kesehatan tulang, dan membantu mencegah kamu dari kondisi seperti osteoporosis.
3. Membantu Anda mengendalikan keinginan makan gula
Menariknya, kurma sangat direkomendasikan bagi para penyuka kebugaran, karena mengandung banyak gula alami.
Kurma membantu menjaga berat badan Anda dengan mencegah keinginan mengidam makanan manis selama musim dingin.
4. Kurma membantu menghilangkan stres
Kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3, dan B5, serta A1 dan C.
Jika Anda mengonsumsi beberapa buah kurma setiap hari, kamu tidak memerlukan suplemen vitamin.
Mereka juga berfungsi sebagai camilan cepat untuk membuat Anda tetap aktif dan bebas stres.
5. Meningkatkan pencernaan
Dengan merendam beberapa buah kurma dalam air selama beberapa waktu, dan mengunyahnya setiap hari, sistem pencernaan Anda akan membaik.
Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi, yang mengatasi masalah sembelit dan membantu pencernaan makanan lebih baik.
6. Kurma bagus untuk kulit Anda
Kurma mengandung banyak vitamin C dan D, yang membantu menjaga kulit tetap halus.
Kurma memiliki sederet manfaat antipenuaan yang mencegah penumpukan melanin dalam tubuh.
7. Membantu menjaga kadar kolesterol
Kurma bebas kolesterol, dan memasukkannya dalam jumlah kecil ke dalam makanan harian Anda bisa membantu kamu menjaga kadar kolesterol, sehingga membantu penurunan berat badan.
8. Membantu melawan diabetes
Serat dalam kurma baik untuk mengontrol gula darah, karena memperlambat pencernaan dan membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.
Menambahkan kurma ke dalam yoghurt tawar mungkin bermanfaat dalam hal kontrol glikemik pada pasien penyakit diabetes.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Manfaat Teh Hitam, Bikin Penyakit Ini Ambyar
Redaktur & Reporter : Fany