jpnn.com - Air putih hangat menjadi minuman favorit sebagian orang. Anda salah satu penggemarnya? Jika ya, cobalah untuk mengonsumsinya di pagi hari setelah bangun tidur. Fakta membuktikan, manfaat minum air hangat setelah bangun tidur sangat beragam, lho!
Tidak heran, para ahli merekomendasikan untuk minum air putih hangat di pagi hari. Anda dapat mengonsumsi air putih hangat tanpa campuran apa pun, atau ditambahkan dengan irisan lemon supaya lebih terasa segar.
BACA JUGA: 7 Hal ini Perlu Diperhatikan Saat Menjalani Terapi Minum Air Putih
Manfaat Rutin Minum Air Hangat di Pagi Hari
Berikut adalah beberapa manfaat minum air hangat setelah bangun tidur:
BACA JUGA: Ini 3 Layanan Utama yang Disiapkan Jasa Marga Jelang Lebaran 2020
1. Mencegah Penuaan Dini
Kehadiran racun di dalam tubuh bisa membuat penuaan datang lebih cepat. Tidak hanya itu, menumpuknya racun di dalam tubuh juga turut meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya.
BACA JUGA: 5 Kiat Menjaga Kesehatan Mulut Saat Berpuasa
Nah, untuk membersihkan racun tersebut, Anda bisa mengonsumsi air hangat di pagi hari. Dengan rutin minum air putih hangat, sel-sel kulit Anda juga akan diperbaiki sehingga elastisitasnya akan lebih terjaga.
2. Mengurangi Kram saat Menstruasi
Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa kram saat menstruasi adalah air hangat. Selain itu, air hangat juga efektif untuk mengurangi semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu menenangkan otot-otot tubuh.
3. Meringankan Nyeri Sendi
Pada penderita radang sendi, konsumsi air hangat di pagi hari dapat membantu menghidrasi tubuh. Hal ini pada akhirnya akan membantu mengurangi nyeri pada sendi.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air hangat meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya akan meningkatkan laju metabolisme. Naiknya aktivitas metabolisme memberikan tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori.
Jika Anda memulai hari dengan minum segelas air hangat yang dicampur lemon, tubuh akan terbantu dalam memecah jaringan adiposa (lemak tubuh).
Di samping itu, racikan tersebut juga dapat mengendalikan keinginan untuk makan karena buah lemon mengandung serat pektin.
5. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Sistem pencernaan akan berjalan dengan baik saat Anda mengonsumsi air hangat di pagi hari. Manfaat rutin minum air hangat yang satu ini membuat tubuh Anda lebih optimal dalam menyerap nutrisi penting dari makanan.
Untuk diketahui, minum air dingin setelah makan sebaiknya dihindari. Pasalnya, air dingin bisa 'mengeraskan' minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja dikonsumsi.
Tentunya, hal ini menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan jadi lebih sulit bekerja.
6. Mengatasi dan Mencegah Konstipasi
Bagi Anda yang sering kesulitan buang air besar (BAB) atau konstipasi, cobalah untuk minum segelas air hangat setiap pagi hari.
Kebiasaan ini akan membantu pergerakan usus sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan. Pada akhirnya, Anda akan terbebas dari masalah konstipasi atau sembelit.
7. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Akumulasi deposit di sistem saraf dan timbunan lemak di tubuh dapat dikurangi saat Anda minum segelas air hangat. Proses ini membantu membuang racun di seluruh tubuh, yang kemudian membantu sirkulasi darah menjadi lancar.
Tak hanya itu, air hangat juga dipercaya dapat membantu melonggarkan otot. Manfaat minum air putih hangat juga disebut berkaitan erat dengan keluhan nyeri otot yang berkurang.
8. Kurangi Gejala Gangguan Pernapasan
Alergi sering kambuh pada pagi hari karena faktor suhu udara. Keluhannya bisa berupa pilek dan bersin-bersin. Penderita sinusitis juga bisa mengalami hidung mampet, pilek, hingga bersin di pagi hari.
Guna mengurangi gejala-gejala tersebut, Anda bisa minum air hangat di pagi hari. Ini karena air hangat bisa membuat pernapasan lebih longgar dan membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Manfaat minum air hangat bagi kesehatan sangat beragam. Itu sebabnya, jangan ragu untuk rutin minum air putih hangat setiap hari, khususnya saat bangun tidur. Dengan demikian, manfaat minum air hangat di pagi hari bisa benar-benar Anda rasakan.(NB/klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy