jpnn.com, JAKARTA - BUAH pepaya merupakan salah satu buah dengan rasa manis yang disukai banyak orang.
Buah pepaya terkenal akan manfaatnya untuk melancarkan buang air besar.
BACA JUGA: 9 Khasiat Buah Pepaya, Pria Pasti Suka
Buah pepaya dengan daging berwarna oranye ini kaya akan kandungan berbagai gizi.
Selain itu, rutin mengonsumsi buah pepaya ternyata sangat baik untuk kesehatan Anda.
BACA JUGA: 5 Manfaat Masker Pepaya, Wanita Wajib Mencobanya
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.
1. Baik untuk kesehatan mata
BACA JUGA: 4 Manfaat Sehat Makan Buah Pepaya
Pepaya sarat dengan vitamin A dan antioksidan, yang membantu dalam meningkatkan kesehatan mata.
Vitamin A melindungi kornea sedangkan antioksidan mengurangi degenerasi retina.
Buah yang lezat ini memberikan perlindungan seluruh penglihatan dan bahkan meningkatkannya sampai batas tertentu.
Konsumsi pepaya sebenarnya bisa mencegah penglihatan Anda memburuk dan membuatnya tetap sempurna.
2. Baik untuk pencernaan
Dengan banyaknya kandungan air dan serat di dalam buah pepaya, tak heran jika buah yang satu ini bisa membantu pencernaan.
Selain itu, pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan.
Konsumsi pepaya satu jam sebelum atau sesudah makan bisa membantu pencernaan yang sehat.
3. Anti penuaan
Kulit adalah organ terbesar dari tubuh Anda dan mencerminkan cara kerja bagian dalam tubuh Anda.
Untuk kulit yang sehat dan bercahaya, sertakan pepaya dalam diet harian Anda.
Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, ditambah vitamin E memberikan dosis antioksidan yang cukup besar.
Itu membuat kulit lebih kencang dan cerah, sehingga mencegah keriput, kulit kendur dan kusam.
Buah yang luar biasa ini bisa memberikan keajaiban bagi kulit Anda dan merupakan sumber alami asam alfa-hidroksi.
AHA membantu dalam menghilangkan penumpukan sel-sel kulit mati dan meremajakan jaringan sel, membuat mereka lebih tebal dan lebih kencang.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pepaya penuh dengan nutrisi, dan keuntungan kolektif dari mereka adalah peningkatan sistem kekebalan tubuh.
5. Membantu menurunkan berat badan
Pepaya sangat rendah kalori dan serat yang ada di dalamnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Dengan saluran pencernaan yang sehat dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pepaya membantu menurunkan berat badan secara menyeluruh.
Serat alami mendetoksifikasi tubuh dan membersihkannya, sehingga menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Selain itu, biji pepaya mencegah tubuh Anda menyerap lemak, oleh karena itu, mengonsumsi segenggam biji pepaya juga bisa membantu menurunkan berat badan.
6. Kesehatan ginjal yang lebih baik
Kalium yang ada dalam buah pepaya adalah pendukung besar kesehatan ginjal.
Ini membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
Biji pepaya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
Kehadiran flavonoid di dalamnya membantu menjaga sel-sel dari degenerasi dan mencegah disfungsi ginjal.
7. Baik untuk penderita diabetes
Meskipun buah tropis ini terkenal dengan rasa manisnya, pepaya sangat bagus untuk penderita diabetes.
Manisnya alami dan tidak seperti buah-buahan lainnya, pepaya memiliki kandungan gula serta kadar glukosa yang rendah.
Sifat pepaya mengenyangkan dan dalam jangka panjang, menghentikan Anda dari mengidam makanan yang bisa berbahaya bagi pasien diabetes.
8. Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik
Kaya akan antioksidan dan fitokimia, pepaya membantu menjaga kesehatan jantung dan melawan penyakit jantung yang mungkin menghampiri Anda.
Plus, vitamin C, serat, dan potasium meningkatkan aliran darah yang sehat dan menjaga arteri tetap sehat.
Menjaga kolesterol tetap stabil juga membantu dalam menangkal banyak penyakit jantung.
Oleh karena itu, memasukkan diet sehat pepaya sangat penting.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany