jpnn.com, JAKARTA - TEH tidak diragukan lagi merupakan salah satu minuman populer di dunia selain kopi.
Ada berbagai jenis teh yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari teh hijau, teh hitam, teh chamomille, earl grey tea, dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Teh Tawar, Nomor 1 Bikin Kaget
Banyak orang suka mengonsumsi teh dicampur dengan gula atau kreamer.
Namun, tidak sedikit juga yang lebih memilih untuk mengonsumsi teh tanpa gula alias teh tawar dengan alasan kesehatan.
BACA JUGA: 7 Manfaat Pepaya, Ampuh Melawan Penyakit Kronis Ini
Memang, mengonsumsi teh tawar terbukti memberi tambahan yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Khasiat Daun Mangga, Ampuh Atasi Penyakit Kronis Ini
1. Menguatkan Kekebalan Tubuh
Minum satu cangkir teh tawar hangat setiap hari sangat baik untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Dalam penelitian membandingkan aktivitas kekebalan terhadap peminum kopi dan juga teh terbukti, jika seseorang yang minum teh tawar hangat memiliki daya tahan tubuh yang lima kali lipat lebih banyak dari peminum kopi.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Metabolisme tubuh bisa ditingkatkan dan dimaksimalkan dengan konsumsi teh yang teratur karena kandungan polifenol katekin, utamanya yang terdapat dalam teh hijau.
Kandungan tersebut bisa merangsang dan mendorong pengeluaran energi dalam tubuh dengan memberikan efek hangat (thermogenesis) sehingga lemak yang ada segera teroksidasi dan sensitivitas insulin meningkat.
Sebagai hasilnya, metabolisme tubuh juga meningkat.
3. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Teh memiliki kandungan mangan (Mn) yang sangat efektif untuk membantu penguraian gula dan mengubahnya menjadi energi.
Dari situ, kandungan mangan juga amat berguna dalam menjaga kadar gula dalam darah agar tetap berada dalam posisi normal.
Seperti diketahui, kelebihan kadar gula dalam darah bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit mulai dari penyakit kronis diabetes, gangguan jantung dan lain sebagainya.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Teh juga sangat efektif dalam menjaga kesehatan tulang karena kandungan asam amino yang dimilikinya.
Kandungan tersebut bisa membantu pembentukan protein dalam tubuh yang nantinya akan sangat berfungsi dalam pembentukan dan pemeliharaan kesehatan tulang, rambut, kulit serta otot.
Fungsi yang demikian makin ditopang oleh kandungan manfaat vitamin D dalam teh, sehingga tulang bisa benar-benar terjaga hanya dengan rutin mengonsumsi teh.
5. Mengurangi Stres
Mengonsumsi teh secara teratur juga terbukti bisa mengurangi hormon kortisol yang menyebabkan stres.
Namun demikian, ini bisa terjadi jika konsumsi rutin sedikitnya 6 pekan dengan minimal 3 cangkir teh setiap harinya.
Dengan jumlah yang demikian, 20 persen kortisol bisa terkurangi sehingga peminum teh akan terhindari dari stres dan lebih optimistis memandang hidup serta menghadapi berbagai persoalan.
6. Menurunkan Berat Badan
Banyak yang telah membuktikan bahwa mengonsumsi 3-4 cangkir teh tawar sehari sangat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Ini berhubungan dengan kandungan teh yang bebas kalori, kecuali jika dicampur dengan zat-zat lain semisal gula dan krim atau susu.
Dibanding mencoba alternatif lain yang tidak alami, mahal dan bukan tak mungkin berbahaya, cara ini tentu cukup solutif dan efektif.
Meski begitu, jika memang memiliki program untuk menurunkan berat badan, ada baiknya untuk konsumsi teh hijau dibanding macam teh yang lain.
Sebab manfaat teh hijau terbukti dan dipercaya luas bisa menunda lapar.
Pastikan juga tidak mencampur bahan apapun ke dalam teh semisal gula atau krim karena campuran yang demikian akan mengurangi bahkan meniadakan manfaat teh.
7. Menjaga Kesehatan Gigi
Teh memiliki kandungan flavanoid yang berfungsi meningkatkan asam email gigi dan antibakteri.
Ini pula yang membuat konsumsi teh sangat efektif untuk mengurangi bau mulut.
iklan pasta gigi atau kemasannya, Anda pasti akan selalu bertemu dengan zat bernama flouride yang berfungsi menyehatkan gigi.
Zat yang demikian juga terdapat dalam teh, sehingga mengonsumsi teh bisa bermanfaat untuk memelihara kesehatan gigi.
8. Membantu Mencegah dan Mengobati Kanker
Kandungan polifenol dan antioksidan dalam teh amat bermanfaat dalam mencegah dan mengobati penyakit kronis seperti kanker dan tumor.
Karena itu, mengonsumsi teh tawar secara rutin sangat bermanfaat utamanya untuk keperluan pencegahan.
9. Mencerahkan Wajah
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam teh bisa membuang racun yang menempel pada kulit wajah dan menangkal radikal bebas.
Selain itu, manfaat minum teh tanpa gula memiliki rooibos yang penuh dengan manfaat vitamin C, manfaat magnesium dan manfaat seng untuk menghilangkan bintik kecokelatan yang kerap muncul di wajah.
Manfaat yang demikian utamanya terdapat dalam teh hijau atau teh hitam.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany