jpnn.com - Anda tidak akan terkejut ketika mengetahui bahwa alkohol membuat gejala PMS bertambah buruk.
Dikemas dengan bahan yang kuat dan lezat, Anda tidak akan melewatkan alkohol dalam resep mocktail anti-PMS ini.
BACA JUGA: Jangan Sepelekan Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan
Analisis terbaru dari 19 penelitian dan 47.000 wanita menyimpulkan bahwa alkohol mungkin memperburuk gejala PMS.
Menurut data mereka, wanita yang menikmati lebih dari satu minuman beralkohol sehari memiliki risiko 79 persen mengalami PMS.
BACA JUGA: Terapi Anjing Bantu Mengurangi Stres pada Anak
Wanita yang minum dengan satu gelas sehari atau kurang hanya memiliki risiko 45 persen.
Hal ini seharusnya tidak mengejutkan. Alkohol bersifat inflamasi. Bahkan jika tidak ada kerusakan, itu tidak akan membuat menstruasi menjadi lebih mudah.
BACA JUGA: Ladies, Catat 5 Resep Masker Rambut Berbahan Telur Ini
"Penyebab sebenarnya untuk PMS hanyalah hormon yang menjadi tidak seimbang, kadar estrogen meningkat dan tingkat progesteron menurun, baik secara relatif atau absolut," kata Dr. Mark Hyman, seperti dilansir laman Care2.
Jadi, untuk mencegah hal ini, Anda perlu bekerja untuk menyeimbangkan hormon Anda. Alkohol tidak akan menyeimbangkan hormon Anda.
Jadi apa yang harus Anda lakukan di waktu berikutnya saat Anda sedang dalam perjalanan dan Anda ingin menghilangkan stres dengan sesuatu yang menyegarkan?
Tidak, bukan koktail. Cobalah Mocktail Busting-Busting sebagai gantinya!
Berikut uraian singkat semua hal baik di dalam resep mocktail ini.
1. Raspberi
Manis dan fruity, tetapi rendah gula yang mendukung keseimbangan hormonal.
Raspberry juga kaya mangan, kekurangannya bisa menyebabkan rasa sakit dan bad mood yang meningkat sebelum menstruasi.
2. Daun spearmint
Hormon menyeimbangkan, khususnya anti-androgen. Penelitian telah menunjukkan bahwa spearmint, khususnya yang diambil sebagai teh bisa menjadi penyeimbang hormon yang kuat, terutama pada wanita dengan PCOS.
3. Adas
Mengurangi kram. Menurut penelitian, adas sama efektifnya dalam mengurangi kram sama seperti ibuprofen, tetapi tanpa efek samping.
4. Kombucha
Kaya probiotik dan rendah gula. Tingkat vitamin B yang tinggi dalam teh juga bisa berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan hormon.
5. Jahe
Meredakan perasaan tidak nyaman, mual, sakit kepala, sakit punggung, kram dan ketidaknyamanan umum akibat PMS.
Ini sebenarnya sangat direkomendasikan oleh para peneliti sebagai pengobatan alami PMS yang didukung oleh ilmiah.
6. Jeruk nipis
Jus jeruk nipis juga memiliki sejarah digunakan sebagai obat rumah terhadap mual.
Dengan semua bahan yang kuat dan lezat ini digabungkan, Anda tidak akan kehilangan alkohol sama sekali. Malam ini mocktail night.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Mommy, ini Kiat Meningkatkan Perkembangan Otak Janin
Redaktur & Reporter : Fany